Tata
24.01.2017 15:34

Куриное филе, фаршированное курагой.

Калорийность - 144.5 кКал; белки - 23.2 г; жиры - 3 г; углеводы - 6.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Варка без слива) 100 г
Куриная грудка (филе) (Тушение) 900 г
Масло растительное, подсолнечное и линолевое (гидрогенизированное) 10 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Перец черный молотый 5 г
Вода 150 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 45 мин
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 144.5 кКал 8.58%
Белки 23.2 г 30.53%
Жиры 3 г 5.36%
Углеводы 6.1 г 2.79%
Пищевые волокна 1.4 г 7%
Вода 64 г 2.82%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
15%
b-car
7.6%
В1
4.7%
B2
4.8%
Холин
0%
B5
~
B6
0.1%
B9
0%
B12
~
C
0.3%
D
~
E
7.3%
H
~
вит.К
0.8%
PP
57.4%
Калий
19.5%
Ca
3.1%
Si
9.9%
Mg
24.2%
Na
21.5%
P
21.9%
Cl
14.8%
Fe
10.6%
I
~
Co
93.4%
Mn
2.7%
Cu
9%
Mo
17.1%
Se
0%
F
0.4%
Cr
51.4%
Zn
11.2%
 2 
 4
Ирина Миронюк 24.01.2017 15:40
10 гр масло на 900 гр филе ,вы серьезно ? из целого филе свернуть рулет ?
Tata 24.01.2017 16:22
Рулетки получаются грамм по 150 плюс начинка. У меня их получилось 6.А масло нужно только для обжаривания. Кто не обжаривает, так вообще без масла можно обойтись.
Олег 24.01.2017 21:17
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы