Оксана
14.02.2024 21:30
Дневник питания за 14.02.2024
Сегодня получили гостинцы из деревни, курочки прогрессируют , несут
яйца с пасхальной коллекции ! Оливковое - вообще зачётное!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Биотин |
1
|
2.4 | 0 | 0.3 | 0 |
| Сырники 2 |
205
|
394.4 | 44.3 | 11.7 | 26.2 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
10
|
32.8 | 0.7 | 0.9 | 5.6 |
| Какао-порошок |
4
|
11.6 | 1 | 0.6 | 0.4 |
| Итого | 219 | 441 | 46 | 13 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
| Итого | 330 | 147 | 2 | 0 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощное с грудкой |
333
|
273.4 | 28 | 7.7 | 22.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 533 | 277 | 28 | 7 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия запеченая |
150
|
281 | 27 | 19.2 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
100
|
24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Итого | 250 | 305 | 27 | 19 | 3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3232 | 1175 | 104 | 41 | 88 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
Лучшие рационы
2025-01-11
Калорийность: 1000 кКал
2025-01-04
Калорийность: 1223 кКал
2025-01-10
Калорийность: 1246 кКал
Интересные блоги
04-01-2025
Дневник питания за 04.01.2025
Всем привет. Я очень прошу вас совета как самостоя...
11-01-2025
Ощущение, что худеть надо только одной мне
- в ленте сегодня сплошь торты :D
Вчера или позав...
07-01-2025
58-й день взятия себя в руки.
33-й день новой кон...
Новые рецепты
