Блог
Войти
Оксана
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
Оксана
07.12.2016 20:19
морская капуста с кальмаром
Калорийность -
56.3 кКал
; белки -
9.5 г
; жиры -
1.2 г
; углеводы -
2 г
на
100 г
.
Ингредиенты
Маринованная морская капуста
140 г
Кальмар (мясо)
140 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления:
10 мин
Описание
отварные кальмары порезать полосочками смешать с морской капустой!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции
% от РСП
Калории
56.3 кКал
3.34%
Белки
9.5 г
12.5%
Жиры
1.2 г
2.14%
Углеводы
2 г
0.91%
Пищевые волокна
0.5 г
2.5%
Вода
38.7 г
1.7%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
17
A
5.6%
b-car
~
В1
7.3%
B2
4.2%
Холин
~
B5
~
B6
5%
B9
1.7%
B12
~
C
1.9%
D
~
E
7.3%
H
~
вит.К
~
PP
20.4%
Калий
24.4%
Ca
4.1%
Si
~
Mg
31.9%
Na
23.8%
P
19%
Cl
12.5%
Fe
46.4%
I
100%
Co
476%
Mn
4.3%
Cu
75.1%
Mo
15.1%
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
7.5%
6
13
Елена
07.12.2016 20:26
Я еще лук добавляю и горошек. Очень вкусно.
Олег
07.12.2016 20:31
Йапоно
08.12.2016 03:37
Ох, я бы сейчас кальмаров с удовольствием..
наталья суровцева
08.12.2016 04:40
ням-ням! кальмарчики - это вкусно!!! скоро очередь придёт тазика с кальмарами(это такая репетиция у меня к новому году)
Ирина
10.12.2016 12:16
Спасибо! Просто и полезно!
Аурелия Голден
14.12.2016 12:57
обожаю кальмары и морскую капусту! еще туда можно яйцо вареное добавить, тоже вкусно)
Алиса Крамер
22.12.2016 16:19
Аурелия Голден
, да, только хотела это написать!
Алиса Крамер
22.12.2016 16:19
я вообще, рецепты типа "смешайте продукты-готово" моя тема,спасибо
Arinka
22.12.2016 16:25
А у меня все не получается найти морскую капусту, в которой не будет хрустеть песок на зубах.
Лена
22.12.2016 17:10
Спасибо за рецепт, все очень просто и очень вкусно и полезно
Нина Родикова
22.12.2016 17:30
Я покупаю морскую капусту сухую и сама мариную,это очень просто,зато будет чистенько,без песка,отдельно ем кальмары и отдельно капусту,а салат сделать не сообразила,спасибо!
Lulu S
22.12.2016 18:50
Спасибо!
Людмила
24.12.2016 16:35
Предыдущая
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Лучшие рационы
Татьяна Власова
2025-01-08
Калорийность:
1111 кКал
Витамины и минералы:
85%
Радмира
2025-01-21
Калорийность:
1083 кКал
Витамины и минералы:
80%
Татьяна Власова
2025-01-04
Калорийность:
1223 кКал
Витамины и минералы:
91%
Новые рецепты
Печень куриная в сметанном соусе
Автор
InnaLandina
142.7
15.1
7.5
3.6
21
2
9
Шоколадные маффины
Автор
Алёна
217.7
7
7.3
29.9
0
0
2
Яичница с колбаской Иля и Ксю
Автор
Ксения ККК
154.2
12.7
10.1
2.7
8
1
0
Интересные блоги
Это пройдёт
22-01-2025
Дневник питания за 22.01.2025
Вчера была дряблая, ночью случилась минисамолипоса...
9
227
Анна Лиза
19-01-2025
55.85 Отвес 250 г
Ужасно все бесит. Но особенно бесит слово `вкусн...
7
128
Сияна
24-01-2025
От чего бы ещё отказаться чтобы улучшить здоровье?
На этот раз под нож инквезиции попал кофе. Более 3...
10
82
Ирина Макс
21-01-2025
Дневник питания и тренировок за 21.01.2025
Сегодняшний рациончик. :D Как здорово, когда по ут...
7
65