Друзья пригласили на шашлык.Как удержаться? Что есть,что бы не жалеть на завтра?

А зачем сдерживаться ? Есть и выпить можно только немного, остальное эмитация !

Не ходить, заклеить рот, следить за своей порцией, есть максимум сырых овощей, минимум мяса, все остальное исключить, всего понемногу, много говорить - мало есть, забить и другой ваш вариант.
А что жалеть на завтра? Еду?

Я ходила в прошлые выходные. Дома поэкспериментировала с мясом, чтобы примерно оценивать вес кусочков, налегала на овощи. хорошо сбивает аппетит свежая зелень. Даже не смотрела в сторону бутербродов. В основном разговаривала, а не сидела за столом, подальше от соблазнов. Предварительно перекусила дома, чтобы не было острого чувства голода. Ну и помнила, про мотивацию, коридор калорийности. И из темной стороны - смотрела на подруг, которые уже давно за...(60,70,80,90 и тд, подставить нужное), кроме двух стройняшек, и злорадно радовалась, что я ближе к стану №2, чем к стану №1 по комплекции. И совсем не хочу в стан №1 жиробасин, поэтому с удержанием никаких проблем не было.

один день можно расслабится,но немножко и снова к подсчету КБЖУ.

что мешает поесть мяса (шашлыков) и овощей? Искренне удивлена. Главное хлебом не заедать и пироженкой не залакировать, тогда вполне еще в коридор калорийности и 150 красного сухого вместится

И я в непонятках, мясо приготовленное на открытом огне, жир весь стек, самое что не наесть диетическое, просто его нужно в рот заносить минуя майонез и кетчуп и запивать не водкой с пивом, а чистой родниковой водой, на худой конец минералкой и отвес я вам гарантирую и порция должна помещаться не в кастрюльку , а в стакан

мясо это зло, от него умирают миллионы людей , только овощи!!!