У меня возник вопрос. На протяжение полугода как я худею у меня была четкая программа в голове - ест...

У полных людей возникает углеводная зависимость. Если белки почти не усваиваются, то углеводы сразу же. Тем более, если это быстрые углеводы ( сахар, картофель), да и организм соскучился. Он вспомнил свою зависимость. Это как  и любая зависимость.

Вам очень нужно ознакомиться с интерактивным курсом полностью. Пробелы в знании основ большие.
И раздел статьи почитайте. Например,
Есть ли нормы на углеводы или жиры? Нормы макронутриентов http://health-diet.ru/article/vitaminy/est_li_normy_na_uglevody_ili_zhiry_normy_makronutrientov_/
Лишний вес или лишний жир? Что такое «эффект плато»
http://health-diet.ru/article/diety/lishniy_ves_ili_lishniy_zhir_chto_takoe_effekt_plato_/

Мне кажется вам нужно прочесть статьи по этому поводу на этом сайте, там всё хорошо и доступно описано

Однозначно следить за индивидуальной реакцией организма на нормы углеводов. Мы все разные, и по разному воспринимаем поступаемое "топливо".
--
Вообще если хорошо подумать: нормы для похудения рассчитываются таким образом, что вы должны худеть лишь на дефиците калорий, даже без тренировок. Ваш режим тренировок и низкие углеводы - явная попытка "надавить" на баланс воды / гликогена в организме.
--
Плюс, по истечении этого периода (На протяжение полугода как я худею ) наступил момент, когда надо дать организму привыкнуть к новым условиям.
--
Все просто: формула ЗАТРАЧИВАЙ БОЛЬШЕ ЧЕМ ПОТРЕБЛЯЕШЬ = ПОХУДЕНИЕ очень динамическая. Все части уравнения постоянно меняются. В первую очередь изменился ваш реальный энергетический баланс.
И если на первых порах достаточно было лишь навести порядок в рационе (и поезд тронулся...), сейчас у вас будет все поездатей и поездатей (простите за фольклор).

Если ваша установка - есть больше белка и меньше углеводов работает, а наоборот - как-то не очень, то ешьте так, как худеете. Люди-то все разные

Наталия Лучникова, это точно)) Спасибо, так и буду делать))

Lidia Shon, Елена, начиталась от души ))) Но всех под одну гребенку никак нельзя. Мне кажется я уже сама могу книгу написать, как худеть  Шучу)) Но есть и доля правды )) Тут дело не в том, что организм "привыкает" к весу, что это плато, нет, это я словила где то в августе. Сейчас же тупо остановка, так как поменялась система питания - больше углей и меньше белка. Вот я о чем. Почему при расчете мне нужно есть много углей, если правильно было бы увеличить белок в рационе? И получается, если я буду питаться так, как питалась все предыдущие месяцы похудения, то у меня идет большое отклонение от "правила" в дневнике питания. Вот в чем вопрос )

Joy Toy, ой, это точно, все поездатей и поездатей с каждым днем ))))) Думаю, надо стрелку на путях переводить   И пущу поезд в правильном направлении )))

Irina Mischenko, похудеете и перейдете на поддержание и на рекомендации сайта .

больше овощей и фруктов необходимо, как я поняла