Оксана Солнышко
02.02.2019 23:38
Дневник питания за 02.02.2019
Фрукты зло, одно небольшое яблочко и хурма добавляют массу калорий.
Печаль. Что же делать, когда начнется черешня??
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
70
|
136.5 | 17.5 | 6.9 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Итого | 185 | 171 | 18 | 9 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, с солью |
200
|
130 | 2.5 | 0.8 | 26.3 |
| Курица-гриль, спинка, только мясо |
70
|
148.4 | 15.3 | 9.7 | 0.2 |
| Итого | 270 | 278 | 17 | 10 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
| Итого | 200 | 134 | 1 | 0 | 30 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина жареная, по 1-396 |
200
|
628 | 39.2 | 52.4 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
200
|
150 | 4 | 0.8 | 31.6 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
100
|
20 | 1.1 | 0.1 | 3.5 |
| Итого | 500 | 798 | 44 | 53 | 35 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Итого | 220 | 67 | 0 | 0 | 16 |
| Итого за день | 1575 | 1543 | 82 | 74 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Олька
02.02.2019 23:48
Это ужасно, когда любишь фрукты! Я вот сама без этой вкусняхи не
представляю, как всё это держать в балансе?
Ника
03.02.2019 00:40
Не есть в этот день картошку, политую медом.
Небольшое
яблочко 200 грамм. Я тут 180 г. еле осилила позавчера. 
Интересно какое ж
большое тогда?
Небольшое
яблочко 200 грамм. Я тут 180 г. еле осилила позавчера. Интересно какое ж
большое тогда? 
Meifa
03.02.2019 00:59
Мммм... Что делать, что делать... Увеличивать коридор калорийности
за счёт физ. нагрузок?
Новые рецепты
Сырники с апельсиновым соусом
352.9
17.4
25.9
11.4
4
Булочка из сои и псилиума
207.7
29.5
5.2
7.1
4
Французский яблочный пирог
119
2.8
4.1
17.2
4
Интересные блоги
28-06-2024
Дневник питания за 27.06.2024
Дневник за вчерашний день.
Прошёл девятый день ке...
02-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Дон🌞Сегодня половина дня прошла лёжа на диване с к...
27-06-2024
Плохая-хорошая еда
Из разных утюгов льётся разная информация о продук...
Лучшие рационы
