Volhha
08.04.2019 00:18
Дневник питания за 07.04.2019
82,9
плакал, видимо, мой отвес после сегодняшнего вечера. Выиграли в квиз и хз, сколько и чего я съела и выпила - все накинула в дневник на глаз. Страшно смотреть. Но вечер был великолепен!
плакал, видимо, мой отвес после сегодняшнего вечера. Выиграли в квиз и хз, сколько и чего я съела и выпила - все накинула в дневник на глаз. Страшно смотреть. Но вечер был великолепен!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Яйца, целиком, омлет |
276
|
425 | 29.2 | 32.2 | 1.8 |
| Итого | 306 | 534 | 36 | 41 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
20
|
9 | 0.6 | 0.3 | 1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
26
|
94.6 | 6 | 7.7 | 0 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Шоколад молочно-ореховый с изюмом |
10
|
50 | 0.8 | 3 | 4.8 |
| Березовый сок собственный |
100
|
2.4 | 0.1 | 0 | 5.8 |
| Лимон |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Сахар песок |
0.6
|
2.4 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 369 | 227 | 9 | 17 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
80
|
84 | 1.9 | 3.2 | 11.8 |
| Капуста белокочанная |
76
|
21.3 | 1.4 | 0.2 | 3.6 |
| Печень говяжья (Жарка) |
117
|
122.6 | 18.4 | 2.6 | 6.2 |
| Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
72
|
157.7 | 7.1 | 10 | 9.7 |
| Итого | 355 | 457 | 28 | 23 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Чернослив (слива сушеная) |
32
|
81.9 | 0.7 | 0.2 | 18.4 |
| Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
20
|
9 | 0.6 | 0.3 | 1 |
| Итого | 275 | 200 | 6 | 9 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Итого | 30 | 69 | 1 | 0 | 15 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
300
|
192 | 0.6 | 0 | 0.9 |
| Шоколад молочный |
20
|
110.8 | 2 | 6.9 | 10.1 |
| Мармелад |
50
|
160.5 | 0.1 | 0 | 39.7 |
| Папайя |
50
|
21.5 | 0.2 | 0.1 | 4.6 |
| Итого | 420 | 484 | 2 | 7 | 55 |
| Итого за день | 2455 | 1973 | 85 | 99 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Интересные блоги
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
24-04-2024
Дневник питания за 23.04.2024
Сегодня съел 1 булочку с шоколадом, и 1 смаженку.....
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Новые рецепты
