Привет!!!Пришла с тренировоки,бодрая вся такая;))Сегодня были ноги!)Пообщалась с тренером на счёт пи...

Привет!!!Пришла с тренировоки,бодрая вся такая)Сегодня были ноги!)Пообщалась с тренером на счёт питания.Сказал от питания зависит 80% успеха .Если задача быстро похудеть,исключить на время 
нежирные молочные продукты, протеиновые коктейли и фрукты которые мы используем для приготовления десертов, которые сами  по себе часто вызывают задержку воды. Это такая индивидуальная реакция организма, из-за которой вы отекаете а Ваша талия расширяется. Чистые продукты: крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, мясо, рыба, яичные белки и морепродукты это ваш шанс достигнуть максимального результата без срывов и за максимально короткие сроки. 
Если же Ваш стиль это «умеренное похудение» и «щадящая диета без ощущения дискомфорта» то вы можете питаться обильно и разнообразно, главное не есть продукты содержащие сахар и белую муку, жареную и богатую вредными жирами пищу и стараться не переедать углеводов на ночь. Кубики пресса у вас навряд ли проявятся (если конечно Вы не «генетический самородок»), но вы никогда не растолстеете до 200 кг, будете всегда сыты и ваш рацион будет весьма разнообразен.