На сайте с 18.10.18. Цель: с похудеть. С 61 кг до...

На сайте с 18.10.18. Цель: с похудеть. С 61 кг до 57 кг. К 28 октября вес составил 56,5 кг. С этого дня я решила перейти на сбалансированное питание. Наконец, думала я, в рационе будет 1700 ккал Лопну от смеха!

. И с этого времени недели на 2 у меня пропадает аппетит напрочь, приходилось себя кормить насильно))) хотя бы до 1200 ккал. Потом у меня была работа без выходных (9 дней), перекусы теперь у меня правильные более или менее. 20 ноября- 55 кг. Ежедневные подсчеты калорий уже вошли в привычку, весы в комнате, весы на кухни. К чему я это все пишу: страх набрать вес снова он же остался, без подсчета дальше никак, постоянно на сайте Тренируюсь

придется .

AdaLena IIFYM 24.11.2018 14:46

Это да... Я буду постоянно считать видимо, но меня не парит это. У меня нет страха набрать. Я набираю осознанно. Знаю, что у меня есть отличный инструмент, которым я владею, (подсчет кбжу) благодаря которому я похудею, когда мне это будет нужно.

H2 SO4 24.11.2018 14:52

AdaLena 178/62/32, мне в этот раз было сложнее похудеть

AdaLena IIFYM 24.11.2018 19:41

H2 SO4, почему? Мне каждый раз после набора ММ одинаково хорошо худеется.

H2 SO4 24.11.2018 20:19

AdaLena 178/62/32, из-за калорийной пищи, которую пришлось разделить на 3 дня, мне очень есть хотелось)))

AdaLena IIFYM 24.11.2018 20:37

H2 SO4, ничего не поняла ))

Инна 24.11.2018 21:34

За 10 дней —4 кг. Это 👍👍👍👍 у меня за 2'5 месяца такой результат, хотя первоначальный вес чуть больше Вашего.
Просто держите аппетит в узде, и все будет ок.

H2 SO4 25.11.2018 14:09

Инна, 2 кг это вода)) всегда быстро уходят., да сайт прогнозировал потерю веса к декабрю, однако скажу, что ни разу не ела положенный по норме калораж, всегда красный ползунок, а не салатовый))) 1200ккал где-то, и весы меня быстро порадовали))

H2 SO4 25.11.2018 14:11

AdaLena 178/62/32, приготовила слишком калорийную пищу (взяла тут на сайте рецептик). и в 1 день по калоражу нельзя было есть)), поэтому не наедалась.