Стараюсь в планировании своего питания ориентироваться а надлежащее
количество белков в рационе, но часто получается, что по диаграмме
соотношения БЖУ демонстрирует доминирование в моем рационе
углеводов. Вот я и задумалась соотношение должно быть 1:1:1 для
похудения или все таки должно что-то превышать количественные
показатели?
На этом сайте читала, что это существенного влияния не оказывает,
главное вписатся в количество рекомендуемых калорий. Мне интересно
Ваше личное мнение и полученный собственный опыт. Помогите,
пожалуйста