Какое количество жира можно набрать за день?

За месяц я похудела на 4 кг: раздельное питание + не есть после 17:00 + не больше 1500 кКал в день. За последнюю неделю немного отошла от такого режима. По прежнему не ела вечером, но стала себе позволять некоторые продукты вроде булочек или пирожных (но в дни, когда их ела, в общей сумме потребляла не больше 1200 кКал). А сегодня конкретно переела! Съела кусок шашлыка, а через 15 минут кусок торта! Утром еще и лапшу лопала! За день набежало почти 2500 кКал! Вечером, как и всегда, не ем. До сих пор чувствую себя так, будто слона съела Печально

Как это может на мне отразиться? И будут ли изменения в весе?

Воронье Гнездо 19.09.2016 21:14

у Вас 2 варианта:
1) бичевать себя и в итоге сдаться и съесть еще что нибудь.
2) забыть и с завтрашнего дня входить в режим.

в грубом приближении 1кг жира=7000 кКал.

Татьяна 20.09.2016 02:43

Ну вот что Вам можно сказать, кроме "читайте интерактивный курс".

Хейли23 написал:
в общей сумме потребляла не больше 1200 кКал

А сколько у Вас по рекомендациям МЗР? Скорее всего больше, а тогда вот это

Хейли23 написал:
набежало почти 2500 кКал

будет более-менее регулярно.

Ну и о Вас нет никакой информации вообще, т. е. не единого выложенного дневника питания.

И 4кг за месяц - отличная скорость, быстрее обычно не нужно.