Не знаю что и делать у меня в еде нет какой-то стабильности и нормы, то сильный ПЕРЕБОР, а именно от1800-2000ккал, то сильный НЕДОБОР до 1000ккал, с чем это может быть связано, подскажите кто знает? Может это на гормональном фоне что-то? я уже не знаю что и делать!!! От этого и самочувствие плохое, хочется спать и сильно болит голова, что даже пить не хочется. Обычно я в день пью не менее 1,5л воды, бывает и 2л, а вот сегодня от этой головной боли не выпила и стакана (не считая кофе и чая). В общем помогите разобраться, а то, что-то я запуталась. Выкладываю вам мой дневник., только не знаю как его скопировать?????? Прикреплен дневник питания

Сегодня услышала такую мысль, что ккал тратятся даже когда мы смеёмся, поём песни, убираем по- дому, моем посуду и т.д. Кто-нибудь знает а сколько именно это ккал, при выполнении этих занятий, которые я перечислила??? Может кто-то знает ещё подобные занятия и интересные , - поделитесь опытом и рекомендациями!

Что делась, если день прошёл по каллорийности пищи ОЧЕНЬ сытный??? на следующий день ограничить максимальный колораж? Нуждаюсь в опытных практических советах

Что Вы думаете по поводу диет? Вот например, не так давно, я сидела на такой диете, под названием "Любимая", - результат был на лицо: похудела на 4кг, состояние лёгкости присутствовало и читая многие отзывы, она действительно работает, но её периодически нужно повторять. Вот хочется быстро скинуть хотя бы 10кг, а потом можно сесть и на подсчёт калорий, как Вы думаете это можно или вес может вернуться? И вообще, что кто думает по поводу таких быстрых диет, желательно проверенных? интересны Ваши мнения и советы!)))

У нас сейчас сезон арбуз и дынь, могу съесть пол арбуза в течении дня легко, а именно около 5кг, что думаете по этому поводу? можно ли делать перебор по БЖУ из-за арбуза в вечернее время или лучше воздержаться? а ведь так хочется(((

Подскажите пожалуйста, кто-нибудь пробывал делать фотоэпиляцию? Какие результаты и эффективна ли она? Говорят, что нельзя делать в летний период из-за сильного солнца, ну а если эти участки кожи (например подмышками), закрыты от солнца тоже нельзя делать в летний период? Кто что знает по поводу этого? Моей коже станки, крема для эпиляции и эпиляторы не подходят, сильная аллергия, зуд и даже появляются в некоторых местах прыщики, честно, уже просто замучилась с этим.

Привет всем, кто стремиться к своему идеальному весу! У меня пошла уже 2я неделя как я с Вами, мои достижения -2,5кг за 1 неделю. Слава Богу, - я очень рада. При моём весе 70кг, - иду к цели 54-50кг. Замуж вышла с весом 54кг, после первых родом, осталось 8кг и после 2х, примерно столько же, а когда кормила ребёнка, потихоньку вес набирался и вес колебался 70-68кг, но надеюсь, что при подсчёте ккал, всё наладится, да и уже думаю что и когда лучше скушать и стоит ли вообще. А по поводу активности, иногда делаю упражнения на пресс, отжимания, скакалка, ходьба, с декабря по апрель упорно, т.е. 3 раза в неделю ходила в тренажёрный зал, занималась где-то 30мин. на орбитреке или беговой дорожке + прокачивала руки, ноги, пресс, вес особо не уходил, но то что чувствовала себя бодрее, то это ощущала))). Каллорийность моего рациона сейчас около 1500-1650ккал, иногда 1350-1450, что скажите, - это нормально или же нужно ещё уменьшить??? Буду рада получить от Вас опытные рекомендации и советы.!!!)))