Маленькое достижение: вчера ночной перекус был не чаем с бутербродиками/печеньками, а салатиком. Ай да я, ай да молодец! Ура мне!

 Каждый день открываю новые грани вкуса пропаренного кабачка. И наслаждаюсь. А вот с цветной капустой этот номер не проходит. Видимо, очень силён усвоенный в детстве императив "Лучше умереть, чем есть цветную капусту!"

Когда-то давно, после первых родов, когда я была молодая и глупая, пробовала я похудеть по "принципу морковки".
Варится морковка, целиком (гадость страшная с моей точки зрения), кладётся на тарелочку в центре стола. А дальше: пришла на кухню, посмотрела на эту морковочку, хочешь её съесть? Нет? Значит, не голодная, ну и топай отсюда... Три дня я на одной водичке просидела, пока в голодный обморок не шлёпнулась.
А какие методы "эктремального похудения" пробовали вы?

Сразу скажу, на данный момент у меня нет героической цели "похудеть", у меня скромное "не растолстеть ещё больше". И приоритетным является выработка достаточного количества молока (прям молокозаводом себя почувствовала ).
По моим подсчётам (базовый метаболизм+малоактивный образ жизни+ГВ) получается 2300ккал. Сайт рекомендует мне аж 2500ккал. Но при этом удерживаясь в коридоре 1800-2000ккал я чуть-чуть худею, примерно килограмм за 2-3 недели (молока хватает), а поедая в течении нескольких дней 2100-2300ккал я на тот же самый килограмм и снова потолстела.
На собственное чувство сытости ориентироваться не могу, оно у меня отсутствует напрочь, приходится считать калории.
Если кто-то худел на ГВ, поделитесь опытом, сколько же всё-таки есть, чтоб и ребёнка молоком не обделить, и себе на пользу.

Самый страшный враг похудения - доедание за детьми. Казалось бы, какая ерунда: два-три кусочка мяса, ложка каши... А вместе за целый день на 300-400 лишних ккал набегает. Ужос! Надо приучить себе НЕ доедать за детьми (и чувство голода бы куда-нибудь запихать)

Если лечь пораньше, а встать попозже - то будет не так хотеться есть

Как ни странно, но сваренный на пару (запаренный? упаренный?) кабачок без соли и масла - это вкусно. О, сколько нам открытий чудных...

Заметила несколько интересных моментов.
1. Абсолютно перестала наедаться овсянкой. Может быть, имеет смысл добавлять в неё немного масла? Но вроде бы и так вкусно, но не наедаюсь. После 250-300гр овсянки тянет навернуть картошечки с котлеткой. Может, ну её нафик, эту овсянку?
2. Тянет положить в чай не две, а три ложечки сахара. К чему бы это?
3. Почему-то постоянно забываю записывать сколько и чего я выпила. Вот 5гр зелени не забываю записать, а два стакана компота... Или это был чай? А просто воду не записываю вообще. Да и как её записать, если пью не стаканами, а по два-три глотка периодически?

Если я готовлю котлеты в мультиварке на режиме "жарка" и не добавляю масла - какой вид обработки ставить?
Если в выделившийся из котлеты сок я кидаю гречку или другой гарнир - то это получается что? И как подсчитать калорийность? Выделившийся сок является частью котлеты? Или он должен считаться отдельно как масло? Или без разницы где и как смешиваются продукты: в мультиварке или в тарелке?
Какой-то я ерундой озаботилась...

Был когда-то такой старый анекдот:
Завелись у мужика тараканы, житья никакого от них нет. Он их и так, и эдак - никак не уходят. И вот посоветовали ему открыть входную дверь, встать в центре квартиры и сердитым голосом трижды сказать "Тараканы уходите!" Только ни в коем случае не улыбаться. Мужик так и сделал, и тараканы потянулись из квартиры медленной цепочкой, с чадами, домочадцами и разным домашним скарбом. Длинной такой колонной. А самым последним шёл хроменький таракан и так смешно припадал на лапку, что мужик не выдержал и улыбнулся. А этот мелкий таракашка оглянулся, увидел его улыбку и закричал "Ребята, давайте обратно! Он пошутил, он добрый!"
Всякий раз пытаясь похудеть - ощущаю себя именно этим мужиком, а в роли тараканов - мои килограммчики...