мое меню.все очень вкусно!!! результат нескольких месяцев эксперементов..праздник вкуса просто .стоит 160руб по московским ценам.идеально усваивается.не забирает жизненную энергию на переваривание как обычная еда.нет усталости от еды.наоборот..доля не преобразованного крахмала ничтожная.белок в легкой форме.каша горячего ферментирования-этим все сказано. салат тоже ферментируется при 20с 40мин. арахис в виде орехового сыра 2хдн ферментации. кефир и творог сделан молочным грибом из магазинного пастер.молока 2.5% .нет лейкоцитоза как от обычного.ростки пшеницы в виде сока.больше 20г не могу-итак огонь по жилам на час. вода перед едой за 20мин. как готовить воду без дейтерия и хлора все знают. фтор отрава -не употребляю считаю необоснованными нормы как и многие асоциации врачей против фтора..в воде его достаточно.кремний получаю из шелухи зерен и воздуха.творожная сыворотка дает лактобактерии-да они почти все погибают в желудке но не 100%.проверял много раз. и освежает как квас -делаю с сладким перцем.утром пью напиток-корень астрагала с каркаде в хол воде на ночь.бодрит. иногда делаю морковный праздник-морк1кг +лук чеснок травы +ореховый хлебосыр ферментированный+мука солода.40с 20час.сушилка.не оторваться-кошмар просто а не печеньки.с кефиром идеально.радуешься жизни. молочный гриб очень радует.кстати держу в холодильнике его +12с .анализы печени улучшаются каждый год. как так-не знаю но с бумагой не поспоришь.делаю дни зеленых коктелей иногда. 6 дней ем 2 не ем.  если интересно-отвечу подробней.

Привет всем!!!!!
перехожу на сыроедение те все что  обработано выше 38 градусов не ем.мясо не ем с 1996г.ел рыбу редко.. опыт такого питания уже был-6мес на сыроедении . пришлось снова есть вареное-не было выбора на работе -магазинов там нет.результаты анализов после 6мес сыроедения -как будто 10 лет сбросил.это точные цифры-расширенный  анализ кровь и печень и холестерин сравнил за те годы..самочуствие было как в 20 лет.
нужен совет по рациону от вегетарианцев и сыроедов- не смог поднять выше 64%.
идея рациона-----
утро 500г вода и через 20мин -зеленый коктель.обед геркулес в теплой воде.или греча замоченная-мне вкусно-использую травы.днем-салат такой арахис там ввиде орехового сыра сам делаю.. ужин -вода с ягодами в блендере или сок.. после 19-00 орехи.разумеется не смешиваю разные орехи и масла-это среднее число грамм.