Приветик, калорийцы (новички и завсегдатаи!). Я снова начинаю...Как не сорваться? Кто новенький? Дав...
Приветик, калорийцы (новички и завсегдатаи!). Я снова начинаю...Как
не сорваться? Кто новенький? Давайте вместе. Стараюсь есть не
больше 1300 калорий, в идеале 1200.
Скажите, реально сбросить 12 кг за 77 дней?
без потери мышечной массы можно потерять 9 кг жира. Читайте статьи
здесь, на сайте, может больше понимания будет о здоровом рационе.
Выкладывайте дневник, убережете себя от
типичных ошибок.
Удачи.
Все
Получится, тогда сразу коже самое пристальное внимание:
растирания сухой щёткой, контрастный душ,
фитнес-скраб, увлажнение..И то не факт, что успеет подтянуться
так быстро.
желаю удачи! У меня вот цель- влезть в платье ровно через 3
месяца и для этого скинуть 10-15 кг.
Тоже думаю, реально ли это?
Но я считаю, что лучше не зацикливаться на съеденных калориях
(1200), а соблюдать хорошенький минус. 400 ккал в бездействии и
600-800 в дни с тренировками.
Удачи.