Вот уже как пару тройку дней не добирала по каллорийности свою норму... ТАк хорошо и вкусно ела и бы...

Вот уже как пару тройку дней не добирала по каллорийности свою норму... ТАк хорошо и вкусно ела и была сытой. Зародыши пшеницы, много сырых овощей... Да и на улице нужно сказать очень тепло.. При всём здоровье и аппетите есть не хотелось совсем... А вот сегодня вечером решила себя побаловать.. и съела пару кусочков сдобы (булочка молочная, косичка, с кусочками шоколада вместо изюма). Отрезала тоненько. Я очень люблю сдобу. Но вот что меня сейчас удивило. У меня просто отвратительное ощущение тяжести в желудке, и очень неприятное ощущение в теле, как будто я проглотила медузу!

просто ощущение что проглотила гранату! по каллориям не перебрала, по углеводам вроде да.. но от тушёной савойской капусты, от зародышей пшеницы я получила много "хороших" углеводов. Я ИМЕЛА ПРАВО себя побаловать.. НО ОКАЗАЛОСЬ СОВСЕМ НЕВКУСНО! УДОВОЛЬСТВИЯ НОЛЬ.. лучше бы я поела творожка с мёдом.. и с персиком..

Вот так то, дорогие... Одна радость на этом фоне.. ПИЩЕВЫЕ ВКУСЫ МЕНЯЮТСЯ!!!! И В ЛУЧШУЮ СТОРОНУ!!!

Анна Леонова 05.08.2016 22:24

как знакомо) я придерживаюсь ПП уже примерно полгода, и вкусы меняются, от жирной и жареной пищи тяжесть и, даже при виде, от неё воротит, иногда между парами есть время только на дорогу, а друзья-любители фастфуда, поэтому, как не уговаривай их, мы едем мимо Макавто, вместо магазина с готовой кухней, жалею об этом потом весь оставшийся день, очень тяжело в животе становится...и в этот момент я очень рада, что вкусы меняются))) осталось от сладкого организм отучить и вообще красота будет)))

Анастасия 05.08.2016 22:27

что со мной не так? Хихикаю

я уже больше года предпочитаю здоровую пищу, но периодически срываюсь на жирное, сладкое, соленое, фастфуд и получаю удовольствие.

Juliana B 05.08.2016 22:31

Анна Леонова, сладенькое ой как люблю, я страшная сладкоежка... Но вспоминаю сейчас что моя подруга воспитывала своих детей без сладкого, заменяя им сладости курагой, изюмом. Сама пила чай со стевией, выращивала её себе на подоконнике.. Вроде они как то обходились... и не страдали от отсутсвиея конфеток дома.. Предпочитали мёд, и сахарили чай и кофе даже мёдом... То есть я знаю людей которые вполне даже счастливы без "сладкого"... Подмигиваю

по моему мнению они не совсем таки без сладкого обходятся.. но выбирают из тысячи зол, наименьшее..

med-ved 05.08.2016 22:41

Анастасия написал:
что со мной не так? я уже больше года предпочитаю здоровую пищу, но периодически срываюсь на жирное, сладкое, соленое, фастфуд и получаю удовольствие.

Помните классический анекдот?
- Половыми извращениями страдаете?
- Ну что вы, доктор, я ими наслаждаюсь!
Включайте жирное, сладкое, соленое, фастфуд в план питания, чтобы это не было запретным плодом, а было частью вашего здорового питания.
Найдите другие удовольствия, еду считайте просто заправкой топливом.

Анастасия 05.08.2016 22:46

med-ved, ну все-таки я не самоубийца, чтобы есть это каждый день Широкая улыбка

здоровая пища хорошо влияет на организм и это заметно С улыбкой

а фастфуд лучше буду по желанию - должна же быть встряска организму, чтобы не расслаблялся. Да и не хочется быть снобом, которым при походе с друзьями в кафе начнет ныть: что за г*вно едите. Такие друзья никому не по душе С улыбкой

Согласитесь.

Juliana B 05.08.2016 22:46

Анастасия, я думаю всё с вами так... но подозреваю что в этом виноват ваш гормональный фон... видимо у вас долго был повышен сахар в крови и развилась/развивалась так называемая инсулиновая резистентность... то есть вы спокойно переносили огромные дозы сахара в крови и даже получали от дополнительного его поступления удовольствие... вероятно вы были в паре шагов от диабета... и очень очень это хорошо что вы перешли на здоровое питание.. но ваши рецепторы всё ещё "тащатся" от гликогена... Вам не в коем случае нельзя бросать МЗР, рецетпоры восстановят свою чувстительность и вы перестанете тащиться от лошаданных доз сахаров (гликогена) и почувствуете то что чувствую я и Анна. Просто вам нужно больше времени пока ваша гормональная система "остынет"..

Анна Леонова 05.08.2016 22:48

Juliana B, во-во))) мёд терпеть не могла, шоколадка же вкуснее))))), а как в сладком ограничила себя...попробовала...а вроде и ничего так на вкус))))))) теперь на столе стоит вазочка с мёдом))) уж лучше мёд, он хоть полезный))

Анастасия 05.08.2016 22:56

Juliana B, сильно ошибаетесь С улыбкой

сладкий чай никогда не любила и не пила, варенье ела, но раз в неделю, печенье-конфеты, шоколадки - могла на месяц растянуть... Я всегда больше балдела по каким-нибудь жирным майонезным салатикам, жареной картошке, сливочному маслу, сыру. Я просто всегда люблю вкусно поесть, а вы уж какой-то диабет мне тут наговорили...

Любовь 05.08.2016 23:03

Я тоже перебирала и сейчас иногда хромает количество жира в рационе. сейчас хоть растительных жиров больше

Juliana B 05.08.2016 23:06

Анастасия, А у жареной картошки, фастфуда, майонеза прочее прочее очень высокий гликемический индекс.. они здорово повышают содержание сахара в крови, их "действие" похоже на свет бенгальского огня.. если бы можно было снять фильм про то как работает инсулин... поел картошечки и бенгальские огни... ! и кайф! мы смотрим на вегетарианцев или на сыроедов немного круглыми глазами, но у них перекос уже в другую сторону.. им хватает и "хороших" углеводов чтобы "зажечь их бенгальские огни" их рецепторы очень чувствиетельные... а ваши уже не так как у них... им нужен праздник погромче.. а по поводу сахара, я не хотела вас напугать... но просто уверена что если вы вернётесь к своему любимому рациону то вам обеспечен диабет второго типа.. для многих пациентов диабет второго типа был и есть абсолютно неожиданным диагнозом...

Наталья 05.08.2016 23:22

Juliana B, Вы прям какого-то монстра описываете, который только и делает, что ест вредности. Любить покушать какие-то блюда и, извините, жрать их каждый день на завтрак, обед и ужин это разные вещи в том числе и для гормонов у здорового человека.

Анастасия 05.08.2016 23:28

Juliana B, я не собираюсь возвращаться к привычному рациону, у меня уже привычка за год выработалась. Я к тому, что бывают набеги на нездоровую еду и не вижу ничего плохого раз в месяц-два устроить себе такой денек. А все потому что организм тоже надо закалять и плохой едой. Мало ли в какие условия можно попасть, может и фаст фуд придется поесть - ну не голодать же теперь.

Juliana B 06.08.2016 21:22

Анастасия, конечно же вы правы... МОжно и нужно и шашлычок поесть, и вина выпить... и тортик и пироженку.. я тоже не за то чтобы постоянно жевать огурчики.... Вчера вот кушала вкусненький белый хлеб.. высшего сорта... с печёночным паштетом... правда макала его в зародыши пшеницы.. а иной раз и с подругами возлияниями предаться... кстати, я после возлияний (раз в год случается таки) очень люблю поесть в макдональдсе, это нужно и печени и мозгу... думаю что буду себе это позволять... но возможно таки что организм это уже не найдёт вкусным.. как вчера он не нашёл вкусным булочку.. НО тем не менее 2 раза в месяц поход в макдональдс это опасно... Намного правильнее делать это раз в полгода... Всё остальное на стадии поддержки я считаю что вполне позволено.. А если вы уже как год на здоровом питании, то подозреваю что вы уже достигли своей цели.. и поддерживаете вес.. или?

Juliana B 06.08.2016 21:24

Наталья, Бог с вами... я красочно описала то как в крови повышается сахар от "быстрых" углеводов..