Дневник питания за 23.06.2018

Два дня безобразия нарушала, так что сегодня рацион скромненький: кастрюлька гречневой каши и беги куда хошь :D Ладно, еще пачка кефира, в лучших фитоняшных традициях. Ай, ну и еще авокадо и говядина, чтобы не слишком уж разбалансировать рацион.
Завтра уже будет 1300, по-нормальному.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	0
Авокадо	100	160	2	14	1
Итого	600	165	2	14	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	150	450	18	4	83
Бульон из кур или индеек прозрачный	200	101	8	7	0
Вода	100	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	250	2	0	0	0
Итого	701	554	27	12	84

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина, вырезка (Тушение)	180	181	34	4	0
Кефир 2,5% жирности	500	265	14	12	20
Итого	680	446	49	17	20
Итого за день	1981	1166	79	44	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 23.06.2018 23:35

Я все про ваш салат по-корейски думу думаю)))) говядина с рынка помыта, красиво нарезана, в пакете своей участи дожидается, а у меня другое меню вечно...безобразие, хочу салата)))

Kristina 23.06.2018 23:43

Елена, ну что мне сейчас с вами делать С улыбкой

У меня-то говяжина уже вся вышла, теперь вот лосось на очереди С улыбкой

Пойду гуглить салаты с лососиной С улыбкой

Елена 23.06.2018 23:57

Kristina (Корпорация ZLO), с лососиной, какая прелесть. Я сегодня не ужинала, буду слюни глотать))) На гриль ее и в овощи, вкусняшка, а я все равно о говядине мечтаю))) умеете душу раздразнить на неделю)))

Kristina 24.06.2018 00:13

Елена, так поужинайте, ато потом будет нашествие ночных жриц на кухню Широкая улыбка

Елена 24.06.2018 01:06

Kristina (Корпорация ZLO), уже, нарушаю второй день((( потихоньку колбасу и крабовые палочки таскаю...худельщица фигова, пора на поддержание, нечего себя обманывать, вес вторую неделю стоит, а я поджираю с горя