Kristina
30.05.2018 20:48
Дневник питания за 30.05.2018
Еще один салатный день - тазик растянулся и на полдник. Я
совершенно не против так питаться - вкусно, дешево и не приходится
тяжело на желудок. На жаре само то. Как заскучаю по мясу -
рыбки куплю или курочки.
Наружу реально высунуть нос только после 8 вечера. Вчера кавалер меня вытащил прогуляться и опробовать его новый самокат - честь ему и хвала. Не самокату, кавалеру :D
(ну, и перебор жиров наконец-то выровняла)
Наружу реально высунуть нос только после 8 вечера. Вчера кавалер меня вытащил прогуляться и опробовать его новый самокат - честь ему и хвала. Не самокату, кавалеру :D
(ну, и перебор жиров наконец-то выровняла)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Горох зеленый свежий |
150
|
82 | 7 | 0 | 12 |
| Пахта "Saulės pienas" |
500
|
165 | 15 | 1 | 23 |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1900 | 252 | 23 | 1 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
170
|
47 | 3 | 0 | 8 |
| Морковь, красная (оранжевая) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
75
|
26 | 1 | 0 | 5 |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) |
60
|
94 | 7 | 6 | 0 |
| Тунец натуральный. Консервы |
112
|
107 | 25 | 0 | 0 |
| Свекла (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
120
|
50 | 1 | 0 | 10 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Льняное масло |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
| Масло рапсовое |
9
|
80 | 0 | 9 | 0 |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1302 | 451 | 38 | 22 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крабовые палочки "Vici" |
300
|
321 | 24 | 9 | 36 |
| Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
150
|
42 | 2 | 0 | 7 |
| Масло рапсовое |
15
|
134 | 0 | 15 | 0 |
| Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
250
|
117 | 1 | 1 | 24 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 716 | 615 | 28 | 25 | 68 |
| Итого за день | 3918 | 1319 | 89 | 49 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-11-08
Калорийность: 1101 кКал
2024-11-16
Калорийность: 1022 кКал
2024-11-17
Калорийность: 1129 кКал
Интересные блоги
17-11-2024
Зачем снимают наличные с карты на текущие расходы?
Доброго времени суток.
В магазинах часто вижу длин...
11-11-2024
Карнивор. Что изменилось?
Не собираюсь вести дневник, это всегда заканчивает...
12-11-2024
Дневник питания за 12.11.2024
В 11 звонок. Соседка с верху позвонила: ты не слыш...
Новые рецепты
