FAJNA
24.08.2016 14:21
Калорийность - 38.9 кКал; белки - 1.1 г; жиры - 0.2 г; углеводы - 7.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива) | 5000 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Уксус 9% | 100 г |
| Крахмал картофельный | 20 г |
| Лук репчатый | 450 г |
| Перец сладкий | 300 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 4 ч
Описание
1.Помидоры пропустила через соковыжималку для томатного сока, лук и
перец через мясорубку
2. Всё вместе довести до кипения, снять пену, примерно 10 минут
3. Потом добавить сахар, соль, крахмал, перемешать, и варить 3 часа на маленьком огне, не забывая помешивать.
4. Добавить уксус,проварить ещё 15 минут.
5. Разлить в стерильные банки и, перевернув, укутать.
6. Специи - перец, кориандр, базилик, добавляла вместе с уксусом.
7. По консинстенции получается более жидкий, чем магазинный, но и из загустителей только крахмал).
8. Получается около 2,5л.
2. Всё вместе довести до кипения, снять пену, примерно 10 минут
3. Потом добавить сахар, соль, крахмал, перемешать, и варить 3 часа на маленьком огне, не забывая помешивать.
4. Добавить уксус,проварить ещё 15 минут.
5. Разлить в стерильные банки и, перевернув, укутать.
6. Специи - перец, кориандр, базилик, добавляла вместе с уксусом.
7. По консинстенции получается более жидкий, чем магазинный, но и из загустителей только крахмал).
8. Получается около 2,5л.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 38.9 кКал | 2.31% | |
| Белки | 1.1 г | 1.45% | |
| Жиры | 0.2 г | 0.36% | |
| Углеводы | 7.7 г | 3.52% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 7.5% | |
| Вода | 87 г | 3.83% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
13.6%
b-car
14.7%
В1
3.5%
B2
2.1%
Холин
1.2%
B5
4.5%
B6
5.7%
B9
2.7%
B12
~
C
22%
D
~
E
4.4%
H
2.2%
вит.К
5.7%
PP
3.5%
Калий
10.8%
Ca
1.6%
Si
~
Mg
4.5%
Na
10.5%
P
3.3%
Cl
11.2%
Fe
4.8%
I
1.3%
Co
56.2%
Mn
7%
Cu
10.3%
Mo
9.2%
Se
0.6%
F
0.5%
Cr
8.9%
Zn
2%
FAJNA
21.08.2016 21:13
Всё-таки праздники такие нарушения))) активности почти нет, а вот
нарушений масса))). Хотя никогда бы не узнала, что в алкоголе
столько каллорий 
. Самое смешное,
что рейтинг получился 69%, вот уж не думала :o. Прикреплен дневник питания
. Самое смешное,
что рейтинг получился 69%, вот уж не думала :o. Прикреплен дневник питания
FAJNA
02.08.2016 16:19
Где-то давно прочитала, что сразу после еды вредно присаживаться,
прилёживаться, вообщем, лучше всё же двигаться, а не отвалиться,
как пьявка)))). И ещё. что мытьё посуды тоже сжигатель каллорий).
Поэтому ещё где-то со средней школы приучила себя, только
поела, стол убрать, посуду помыть, разложить. И мысль, что лишнее
на боках не отложиться, так согревала, что вся эта рутина всегда
выполнялась незаметно). А сейчас ещё и животик с попАМ))) втягиваю
и вот так и кручусь на кухне. Не знаю, на сколько сжигает каллории,
но то, что мышцы в напряжении, довольно ощутимо).
3
16
FAJNA
24.06.2016 21:51
Начала занятия и поняла, что ужасно закостенела - совсем
потеряла гибкость, спина, хоть и стараюсь всегда ровно держать, все
же сутулая. Сказывается год активной работы за компом в одной позе
однозначно. Эта программа открывает всё бОльше проблем, о которых в
повседневной жизни не думаешь, пока совсем не грянет. Но
очень хорошо подстёгивает менять образ жизни.
Если трудно, то ты на верном пути!!! (с)
Если трудно, то ты на верном пути!!! (с)
8
10
FAJNA
24.06.2016 21:39
Постаралась исправить хотуть-чуть ситуацию с жирами))).Радует, что
уместилась в норму. Очень диаграммы помагают, сразу думаешь, что же
такого НЕ съесть, чтобы не съесть много). Прикреплен дневник питания
1
5
FAJNA
23.06.2016 09:36
Привет).
Подскажите, пожалуйста, как вносить "Планку" в дневник тренировок? Или это надо создавать новое упражнение?
Подскажите, пожалуйста, как вносить "Планку" в дневник тренировок? Или это надо создавать новое упражнение?
FAJNA
22.06.2016 22:45
Добрый день, будучи в отпуске, занялась разборкой шкафов и пришла в
тихий ужОс. Нет, я, конечно, чувствовала, что как-то тяжело-вата
стала, но чтобы тааак изменилась фигура!!!!!!!!! Вообщем, при росте
158см, вес 52, вроде и нормально, НО для меня реально много. Я
отлично себя всегда чувствовала при 46-47кг. Просто
идеально!
Нашла этот замечательный сайт. Спасибо большое создателям!!! Ввела первый день питания, и ужаснулась ещё больше. К питанию всегда относилась серьёзно, типа правильно и без химии, а вот про жиры призабыла!!!
подскажите, пожалуйста, не смогла найти в упражнениях "Планку", её выполняю по несколько раз в день, а как считаль? Или она не считается? Спасибо большое. Прикреплен дневник питания
Нашла этот замечательный сайт. Спасибо большое создателям!!! Ввела первый день питания, и ужаснулась ещё больше. К питанию всегда относилась серьёзно, типа правильно и без химии, а вот про жиры призабыла!!!
подскажите, пожалуйста, не смогла найти в упражнениях "Планку", её выполняю по несколько раз в день, а как считаль? Или она не считается? Спасибо большое. Прикреплен дневник питания
1
19
