Капуста тушёная с овощами в духовке

Калорийность - 126 кКал; белки - 1.6 г; жиры - 10.8 г; углеводы - 5.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Капуста белокочанная (Тушение) 400 г
Морковь (Тушение) 32 г
Лук репчатый (Тушение) 71 г
Перец сладкий красный (Тушение) 80 г
Петрушка свежая (Тушение) 12 г
Помидор (томат), грунтовый (Тушение) 300 г
Соль поваренная пищевая 7 г
Подсолнечное масло 80 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Овощи очистить, промыть, нашинковать, посолить, перемешать. Выложить в форму для запекания. Полить маслом. Накрыть фольгой или крышкой. Поставить в холодный духовку. Тушить 1час при температуре 200 градусов. При желании можно за 10 минут до готовности достать, посыпать тёртым сыром и довести до готовности с открытой крышкой ( запечь)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 126 кКал 7.48%
Белки 1.6 г 2.11%
Жиры 10.8 г 19.29%
Углеводы 5.3 г 2.42%
Пищевые волокна 2.1 г 10.5%
Вода 77 г 3.39%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
19.7%
b-car
21.6%
В1
2.7%
B2
2.9%
Холин
1.8%
B5
2.6%
B6
5.8%
B9
1.8%
B12
~
C
28.3%
D
~
E
34.1%
H
1.1%
вит.К
54.2%
PP
4%
Калий
11.6%
Ca
4.1%
Si
104%
Mg
4.9%
Na
28.5%
P
4.4%
Cl
26.3%
Fe
4.5%
I
0.9%
Co
45.3%
Mn
9%
Cu
10.3%
Mo
13.8%
Se
0.5%
F
0.5%
Cr
10.3%
Zn
3.6%
 3 
 3
Очередная "ленивая" еда - все отправить в духовку и заняться чем-то более интересным)))) а потом просто достать и съесть...
что-то капусту на фото не вижу
Натали Савченко, в мисочке она, беленькая)))) просто я помидоры не стала перемешивать, а уложила слоем сверху в лоток.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы