Carrotcake

Блог Кулинарная книга База продуктов

Carrotcake

18.07.2016 14:05

Тоска :(( вот уже больше месяца как не вела дневник питания :( а как все хорошо начиналось! но насту...

Тоска

( вот уже больше месяца как не вела дневник питания Печально

а как все хорошо начиналось! но наступил такой период, когда заниматься своим питанием физически не хватало времени - в итоге ела все подряд и везде. в кафе в основном (я пошла учиться на интенсивные курсы, было много учебы и уроков, и мало сна!) и времени едва хватало на душ Печально

(
в итоге - начинаю с сегодняшнего все сначала.
вес пока тот же что и был два месяца назад.
поддержите. грущу. Печально

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Персик	140	63	1.3	0.1	13.3
Сырок творожный Quanilla ванильный из coop'a	1	127	4.9	8.4	8
Творог зерненый Cottage Cheese	113	104	11.3	4.5	4.5
Хлеб XL VITALITY Oliver's sandwich	1	125	4.5	4	16
Сок Baies Rouge Anna's best	190	115.9	1.3	0.6	26.6
Gu чизкейк лимонный	1	328	3.3	21.2	30.5
Язык M-classic	80	176	18.4	11.2	0.2
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Итого	1026	1052.9	45.4	51	99.5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	400	7	0.2	0.5	0.2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	100	0	0	0	0
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	350	77.5	0.8	1.1	14.9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	500	135	3.5	0.5	29
Итого	500	135	3.5	0.5	29
Итого за день	3076	1272.4	49.9	53.1	143.6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Первая тренировка 18:35 19:30

быстрые танцы

	Итог
Время

Беговая дорожка / бег (средне)

	Итог
Время

Результаты за день

Надежда 18.07.2016 14:10

А я что то просто устала считать)) Вес не растёт но и не падает)) Давайте грустить вместе))

Сабина Антоненко 18.07.2016 14:11

вс е наладится. я так же и начинала и бросала. правда у меня больше финансовая проблема и здоровье. но я постоянно начинаю сначало. ведь руки опускать не стоит.

Carrotcake 18.07.2016 14:13

Надежда А, может считаете ккак-то неправильно? не может быть чтоб не падал при соблюдении режима - я точно знаю! я проверяла!! но только Печально

(((( вот сбилась с пути Печально

Carrotcake 18.07.2016 14:14

Сабина Антоненко, не стоит , конечно, я знаю. но трудно и обидно. но ничего, прорвемся! (наверное?)

Надежда 18.07.2016 14:15

Да нет. Считала то я правильно пока не бросила считать.Даже и не бросила,а как то суета затянула.

Анна ВВВ 18.07.2016 14:16

очень поддерживаю. сейчас отчетный период - ем как попало.
не грустите

Carrotcake 18.07.2016 14:17

Надежда А, вот вот. суета - она такая. по-моему, невозможно в суете заниматься своим здоровьем и питанием. это дело требует внимания, сил и времени. но это и логично...

Сабина Антоненко 18.07.2016 14:17

Carrotcake, обязательно. я не растраиваюсь. и руки не опускаю. будет и на нашей улице праздник. удачи вам.

Tuseshca 18.07.2016 14:17

я тоже грущу..ВЕС СТОИТ.

Carrotcake 18.07.2016 14:19

Анна ВВВ, а ведь лето же!! самое время питаться вкусно и правильно! у нас вон шпината в магаазинах завались свежего! и арбузы. (они правда все ужасно нитратные -у меня есть прибор для измерения, котрый меня все время растраивает, когда из магзина что-нибудь приношу.)

Анна ВВВ 18.07.2016 14:24

Carrotcake,

Carrotcake написал:
самое время питаться вкусно и правильно!

это если то самое время есть Плачу

но буду стараться

Людмилка 18.07.2016 14:29

Carrotcake, очень жаль, что на себя нет время . Для себя любимой все в первую очередь, а остальное потом !
Улыбнулся себе в зеркало может и настроение вернется. Терпения и все получится и настроение вернется !

ЛанаСвет Живая 18.07.2016 15:50

МАРИНА МЕЛЬНИК 18.07.2016 15:54

я уже третий раз начала снова.и теперь настроена очень решительно.не знаю как с весом(сломались веса),а вот объемы потихоньку уходят и это очень радует.удачи вам.главное настрой и решительность!

Людмила 18.07.2016 15:55

Желаю на этот раз добиться отвесов и правильно питаться)))) Не грустите,все получится С улыбкой

Любовь 18.07.2016 15:57

Carrotcake, Конечно же, прорветесь!

Екатерина * 18.07.2016 15:58

Хорошо, что вес тот же, а то наесть по кафешкам лишнего ой как легко. Уныние - тяжких грех, не вешайте нос!

Ольга Богданова 18.07.2016 16:03

Все получится!

надежда 18.07.2016 16:26

Терпение и спокойствие!Все будет в порядке!сдвинется,куда он денется)))))))

Лиса 18.07.2016 16:28

у нас тоже вес стоит.Так что Вас поддерживаем!

Alexandra Soulimsky 18.07.2016 16:37

я тоже набрала вес как только ушла с сайта Печально

поэтому вернулась

Carrotcake 18.07.2016 16:38

Любовь Щур, Сабина Антоненко, Спасибо!! будем бороться!

Carrotcake 18.07.2016 16:39

надежда алексеева, и еще важно - хорошее настроение в нашем деле!

Евгения Мурадян 18.07.2016 16:42

Не грустите ! Дарю цветочек

Carrotcake 18.07.2016 16:44

Людмилка, конечно на себя!!! но ведь занята я была - тоже для себя ведь, не для кого-то!! я вообще не понимаю, как можно еще что-то делать, если делать хотя бы все необходимое, что рекомендуют делать для себя. для себя надо ежедневно: правильно питаться, заниматься любимым делом, заниматься спортом, ухаживать за собой (уход за кожей, волосами, одеждой, ногтями и так далее), учиться чему-то новому, отдыхать - тоже ведь для себя нужно!! так что упреки в том, что я не забочусь о себе безосновательны (хотя я сама себя же и упрекаю в этом). но невозможно же ВСЕ успеть! а ведь есть еще между прочим семья, родители, друзья! кошмар в общем....

Carrotcake 18.07.2016 16:44

Alexandra Soulimsky, надеюсь, и у меня так будет С улыбкой

))

Carrotcake 18.07.2016 16:44

Людмила Мила, Екатерина Лапичева, Ольга Богданова, спасибо! будем стараться!

надежда 18.07.2016 16:50

Carrotcake, завтра заполните дневник,пройдитесь пешком,уложитесь в коридор,и увидите,настроение поднимется))))))))))проверено!

Елена Z 18.07.2016 16:52

Какая грусть летом, все будет супер, фостик пистолетом Широкая улыбка

Лилия 18.07.2016 18:36

ну вы даете) надо радоваться, что не плюсует вес) Вы ведь знаете, как его сбросить, поэтому не стоит грустить о 2 месяцах человеческой жизни без калькулятора)) Все будет, если захотеть)Удачи вам)

Анна ВВВ 19.07.2016 11:11

Людмилка, у меня четыре месяца в год такая ситуация - издержки профессии Подмигиваю

Людмилка 19.07.2016 11:27

Carrotcake, ведьу всех так, это просто жизнь ! Я научилась выделять время для готовки себе на неделю (пока готовлю для семьи, все варю параллельно для себя) и в морозилку на 6 дней в контейнерах. Теперь с едой проблем нет просто приходится брать с собой и кушать то в раздевалке, то еще где нибудь, но я уже привыкла. Бассейн с 7 до 8 утра. Прогулки с 20 до 21. С приходом на МЗР в общем сделала себе приемлемый график конечно не сразу, но теперь как по накатанной. Удачи и терпения все получится !

Ольга 19.07.2016 11:30

Удачи вам!

jenia-80 19.07.2016 11:34

Не грустите, у меня еще хуже ситуация С улыбкой

. Я то в программке, то в командировках, где вообще нет возможности не то, что дневник, в нет выйти для себя))). И все равно возвращаешься, побуду немного, потом работа опять захватит. И в общем, я очень рада тому, что я вес держу +- постоянный.

Оля Иванова 19.07.2016 11:36

Ничего страшного, все приведете в норму)

Наталья 19.07.2016 12:28

Удачи вам!

Super mama 19.07.2016 12:51

Не грустите! Широкая улыбка

У Вас все отлично! Не набрали лишних кг за 2 месяца, это о многом говорит Хорошо

Кристина К 19.07.2016 13:02

Успеха вам, все получиться!

Эллина 19.07.2016 13:32

я так каждый понедельник начинаю) к пятнице уже все летит прахом. Вот новый понедельник (ой, вторник), но снова начинаю Широкая улыбка

Удачи и силы воли))

Валентина 19.07.2016 13:34

А вот вернулась после.... несколько месячного отсутствия. В двадцать пятый раз))))) ну уже стала чувствовать что скоро начну ползти обратно вверх, надо срочно начать все писать и считать)

Наталья 19.07.2016 15:01

вы уж определитесь - либо возьмите себя в руки, либо "забейте" на все, зачем себя мучить, испытывать чувство вины, если вес не критический! как "созреете" морально - вернетесь, мы будем рады!

Радужная 19.07.2016 15:44

Татьяна 19.07.2016 16:21

Наталья Катаева, как вы точно выразились... главное быть готовым....

НИКА 19.07.2016 17:34

Carrotcake, а что вы грустите, о чём!? наладится нормальный режим и всё придёт в норму!

Ольга Поморцева 19.07.2016 17:37

Грустить не надо! все в ваших руках!!

Carrotcake 08.08.2016 14:46

Наталья Катаева, нее, мне давно кажется, что я "созрела". я уже давно терпеть не могу свои "излишества" на теле. и давно не вижу ни одной причины, чтобы не заняться возвращением в нормальный вес. но сложно это! особденно ,когда жизнь насыщенная и все время что-то происходит. чтобы вести здоровый образ жизни кажется, нужно только им и заниматься... или иметь кучу денег - тогда к тебе придет тренер домой и ты сможешь отлынивать и еду тебе принесут уже готовую - разложенную по контейнерам в соответсвии с рационом и калориями. но у меня то не так. в жизни еще куча вещей, на котрые я бы хотела отвлекаться!!