У меня вопрос тем кто убирает жир с помощью и силовых и кардио-рацион свой мне менять сразу до нужны...

У меня вопрос тем кто убирает жир с помощью и силовых и кардио-рацион свой мне менять сразу до нужных ккал и состава по бжу?или постепенно снижая до нормы и выравнивая состав и убирая вредные сладости?Я человек такой-если с утра сожрал сладенького могу и вечером перекусить((

Ирина Хромова 27.05.2016 16:03

Saltant, как углеводы снижать?на скоолько ?

OD 27.05.2016 16:56

Вы можете оставить и вредные сладости, главное быть в норме по БЖУ.
И если вы начинаете сей процесс соблюдения рассчитанных для вас параметров, то не надо ничего постепенного, а сразу взяли и начали с сегодняшнего или завтрашнего дня есть по норме БЖУ и все.
А белка вам 1,5 грамма тем более не нужно, вы же не качок. Главное быть в норме по расчетам!

Екатерина Митрофанова 27.05.2016 17:40

OD написал:
сразу взяли и начали с сегодняшнего или завтрашнего дня есть по норме БЖУ и все

Если вам это легко далось, я за вас рада. Но все могут резко взять и изменить свои привычки. Я считаю, главное постепенность. Необходимо стремиться к нормам БЖУ заданным сайтом, но если в течении первой недели это не удается - не критично. Это лучше чем голодать, а потом сорваться.

Ирина Хромова 27.05.2016 18:13

Saltant, в какой пропорции так казать уменьшение углей идет с моего настоящего рациона?