Наталья Зимагорова
22.05.2016 08:07
горшочки `чечевичные`
Калорийность - 68.6 кКал; белки - 6 г; жиры - 0.6 г; углеводы - 10.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Чечевица, зерно | 100 г |
| Шампиньоны | 108 г |
| Брокколи | 90 г |
| Капуста цветная | 90 г |
| Перец болгарский, сырой | 76 г |
| Фасоль (стручок) | 100 г |
| Лук зеленый (перо) | 20 г |
| Шпинат | 66 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Недавно открыла для себя чечевицу..... и
очень нравиться мне горшочки делать.... Здесь ингредиенты на
три горшочка...
Приготовление очень простое..... берем все накладываем послойно в горшочек и в духовку на час....
Ну а овощи кому какие нравятся
Приготовление очень простое..... берем все накладываем послойно в горшочек и в духовку на час....
Ну а овощи кому какие нравятся
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 68.6 кКал | 4.07% | |
| Белки | 6 г | 7.89% | |
| Жиры | 0.6 г | 1.07% | |
| Углеводы | 10.2 г | 4.66% | |
| Пищевые волокна | 3.7 г | 18.5% | |
| Вода | 78.8 г | 3.47% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
17.4%
b-car
12.9%
В1
10.2%
B2
11.3%
Холин
1.8%
B5
16.5%
B6
7.8%
B9
12.8%
B12
~
C
48.5%
D
~
E
4.1%
H
0.5%
вит.К
59.7%
PP
12.4%
Калий
16.6%
Ca
4.9%
Si
41%
Mg
8.7%
Na
1.4%
P
14.3%
Cl
0.8%
Fe
21%
I
2.4%
Co
44.9%
Mn
17.6%
Cu
13.2%
Mo
18.6%
Se
6.5%
F
0.2%
Cr
7.9%
Zn
5.1%
3
8
Людмилка
22.05.2016 08:22
Супер. Давно думаю про горшочки ! Надо возобновить готовку в них ,
можно сразу на несколько дней, а потом только греть !
Алла
22.05.2016 08:25
Вкусный рецепт!Спасибо!Обязательно попробую.
Марусичка
22.05.2016 08:43
чечевицу прямо сухую класть нужно?
Ирина
22.05.2016 09:03
Интересно. Обязательно опробую 
!
! 
Марина
22.05.2016 09:16
Чечевица очень люблю всякую, особенно красную она такая вкусная,
вообще все бобовые люблю. Спасибо за рецепт.
Наталья Зимагорова
22.05.2016 10:00
да я кладу сухую
Наталья Зимагорова
22.05.2016 10:00
Марусичка, я сухую кладу
Татьяна дочь Павла
22.05.2016 14:16
Спасибо за рецепт.Можно импровизировать с овощами.Чечевицу тоже
полюбила на МЗР.
Интересные блоги
04-01-2025
БАДы при похудении
Привет, стало интересно, кто какими бадами пользуе...
29-12-2024
Тест личности
Жена откопала забавную развлекуху.
Неплохой тест ...
04-01-2025
Дневник питания за 04.01.2025
День рабочий. Для эксперимента ушла на удалёнку. ...
Новые рецепты
Блин из гречневой муки
186
12.5
8.8
13.8
9
Омлет, аргентинские креветки, авокадо, сыр, конопли ядро, устричный соус, черри, огурец
147.6
10.5
9.5
4.7
9
КЕТО ХЛЕБ НА СКОВОРОДЕ из семян |Марина
376.7
19
30.2
5.7
10
Лучшие рационы
