80.6 Всё ещё превышаю дневную норму, но честно это записываю. Твёрдо планирую записаться хоть к кому...

Дарья Алымова написал:
Почему утром я полна героических планов а к вечеру всё катится коту под хвост?

а в чем это проявляется?

Понимаю. У меня тоже так бывает, но ничего главное не здаватся!

Taiory, утром подсчитываю всё и планирую меню на день (около 4 приёмов пищи, не "впроголодь", нормальное количество еды, вписывается в план калорий), но после работы включается режим "есть всё, что на моём пути" (хотя я не голоодная, а даже если бы и была голодная - есть творог, овощи, хлебцы)

Дарья Алымова, проблема получается в голове, может стресс заедаете? а как у вас с физической активностью?) 

Даша, а из чего состоит Ваш рацион в течении дня, что Вы кушаете вечером и сколько???

утром подсчитываю всё и
планирую меню на день (около 4 приёмов пищи, не "впроголодь", нормальное
количество еды, вписывается в план калорий), но после работы включается
режим "есть всё, что на моём пути" (хотя я не голоодная, а даже если бы
и была голодная - есть творог, овощи, хлебцы)

Вам психолог поможет с этой "проблемой", (если сами справится не можете). А что вы хотите услышать от

к кому-нибудь (эндокринологу/гастроэнтерологу)?

Что у вас все хорошо, а вы тупо не можете взять себя в руки, и контролировать поглощение пищи.
Или скажут, что у вас животик болит, посадят на более жесткую диету, и вы мигом начнете соблюдать диету?

Дарья Алымова написал:
включается режим "есть всё, что на моём пути" (хотя я не голоодная,

Эта ключевая фраза - все проблемы в голове. Покопайтесь в себе.

У меня раньше такие приступы были когда "скучно", "делать нечего",  "есть
работа, но работать не хочется" - прокрастинация с помощью
холодильника. В такие моменты я просто шла гулять вокруг дома, мне нужно
было быть подальше от холодильника

 Также так может проявятся
стресс или неуверенность в себе.Или это неприязнь "ограничения": есть
норма калорийности, ты ее достигаешь, а потом появляется сильное желание
съесть еще что-нибудь. И не голодная, и спать уже, а чего то хочется 
-  не важно чего: и хлеб и конфета  - все подойдет.
У меня целый
период был такой: пришлось делать сытный ужин (он у меня был самым
калорийным приемом пищи) и сразу спать. Потом постепенно отодвигала ужин
от сна, и делала его менее калорийным. На все про все ушло 2-3 недели.
Иногда у меня бывают такие "срывы", но только в пользу сладкого.

 Ну и конечно посмотрите свой рацион! Все ли вы правильно делаете?
Прошлогодние дневники показывают недобор калорий - что уже не мало, недобор белка, а ведь он дает насыщение. Если нечего не изменилось,  то не удивительно, что вы кидаетесь на холодильник)

Я тоже начинаю переедать когда домой после работы прихожу. Зачем не понятно. Просто ем и все. Хотя вроде бы не голодная.

Adelina17, 

Или скажут, что у вас животик болит, посадят на более жесткую диету, и вы мигом начнете соблюдать диету?

Точка между предложениями не только создавала трагическую паузу, но и ставила смысловую. У меня есть основания пойти к гастроэнтерологу не потому, что у меня "болит животик", а потому что с вероятностью 99% я ношу паразитиков.
Я понимаю, что проблема куда глобальнее. 

Лариса Громакова, 
за последние два дня
завтрак - мюсли с молоком (да, я знаю что они не полезные, что всё вранье я надо кушать сухую овсянку)
обед - мясо с гарниром (небольшая тарелка)
ужин - творог с фруктом
перекус - овощ с кусочком мяса, кусок зернового хлеба.

Татьяна Стройная, понимаю Вас! У меня подобная ситуация. Особенно после тренировки.

Дарья Алымова, у меня часто случается та же ситуация. Причём утром есть практически не хочется (только самое необходимое вроде водички с лимоном и мёдом, семена льна/льняное масло, возможно витамины). И есть не хочется целый день, а когда прихожу домой и вижу вкусную еду - всё. Причём физически реально понимаю, что не такая уж и голодная, а если уж начну есть, то сложно остановиться. Последним временем стала стараться бороться с этим - стараюсь, чтобы дома не было много чего-то калорийного, или уж если мама налепит вареников, то всё равно стараться себя ограничить и влезть в коридор калорийности. Еще неплохо помогает сразу после прихода домой/приёма пищи пойти прогуляться либо заняться работой по дому. И, конечно же, не думать о еде, постараться найти, каких эмоций хочется (ведь аппетит у нас часто бывает именно из-за потребности в эмоциях, особенно, когда чувствуем, что уже на самом деле наелись, но хочется еще что-то вкусное съесть). Можно послушать музыку, посмотреть фильм, почитать книгу, сложить пазл, вышить/пошить что-то, поиграть в игру. Во всяком случае, лучше не сидеть с скучающим видом, а как-то активничать. Тогда и чувство сытости приходит быстрее, и отвлекаешься как-то. Мне это раньше помогло перейти на лечебную диету, при которой за один приём пищи надо было съедать не больше того, что поместится в две сложенные ладони и так каждые два часа. Просто сразу после еды выходила на небольшую прогулку, занимала себя чем-то. Вот как-то так

Дарья Алымова,  паразиты это весомая проблема.

у меня наоборот   перед сном я полна сил и энергии, а с утра нахожу отговорки :o