Ольга
26.03.2017 13:58
фруктово-овощной салат
Калорийность - 71.4 кКал; белки - 1.7 г; жиры - 2.4 г; углеводы - 10.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Виноград | 240 г |
| Груша | 70 г |
| Салат | 70 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 170 г |
| Орех кешью | 24 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Почему-то частенько хочется сладенького, поэтому
даже салаты я уже делаю сладкими, точнее,
сладко-солеными. Представляю вашему вниманию фруктово-овощной
салатик. Делается он очень просто... Сначала я тушу болгарский
перец с солью в водичке до мягкости, хотя можно его и
запечь, было бы время. Виноград выбираю сладкий и без косточек,
грушу очищаю от шкурки и вынимаю сердцевину, а кешью измельчаю
давилкой. Салат, как и все остальные ингредиенты, режу, все
перемешиваю, добавляю соли по вкусу и получается такой
вот красивый салатик. Самое то для таких сластен, как
я.
Этот салатик
можно есть так, а можно добавить заправку. Сюда хорошо подходит
заправка из лимонного сока, меда, чутка оливкового масла и соли.
Если кому-то мой рецепт пригодится, то приятного аппетита!
.
Этот салатик
можно есть так, а можно добавить заправку. Сюда хорошо подходит
заправка из лимонного сока, меда, чутка оливкового масла и соли.
Если кому-то мой рецепт пригодится, то приятного аппетита!.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 71.4 кКал | 4.24% | |
| Белки | 1.7 г | 2.24% | |
| Жиры | 2.4 г | 4.29% | |
| Углеводы | 10.4 г | 4.75% | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 8.5% | |
| Вода | 81.9 г | 3.6% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
14.9%
b-car
16.1%
В1
4.9%
B2
2.9%
Холин
0.3%
B5
0.9%
B6
10.8%
B9
3.3%
B12
~
C
39.1%
D
~
E
5%
H
1.5%
вит.К
18.4%
PP
4.6%
Калий
8.6%
Ca
2.9%
Si
19.5%
Mg
6.8%
Na
1.2%
P
3.6%
Cl
0.5%
Fe
5.1%
I
3.6%
Co
34.9%
Mn
6.6%
Cu
9.4%
Mo
4.3%
Se
0.2%
F
0.3%
Cr
6.9%
Zn
1.9%
11
16
pavel trutov
26.03.2017 16:03
Спасибо! Прекрасный рецепт! Я тоже люблю сладкое и на второе, и на
первое, и на десерт, так что, с удовольствием, буду готовить!
Ольга
26.03.2017 16:21
Ооо, вы тоже любите сладкое? Значит мы с вами на одной волне в
плане аппетита! Приятного похудения!)
) 
Людмила
27.03.2017 20:17
Юрий ИВАНОВ
27.03.2017 20:28
Олег
27.03.2017 20:35
Спасибо!
Ольга
27.03.2017 22:25
Людмила
Мила, какое красивое "спасибо"! На здоровье!
Ольга
27.03.2017 22:26
Юрий
ИВАНОВ, Олег, На здоровье!
Наталья
27.03.2017 22:50
Спасибо за рецепт!
BarBara
28.03.2017 11:22
спасибо за рецептик! попробую приготовить, так как я тоже очень
люблю сладенькое, всегда что нибудь хочется. 
Алла 123
28.03.2017 15:08
Елена Богданова
28.03.2017 16:59
Спасибо за рецепт)
Галина Kis
28.03.2017 17:05
Ольга
28.03.2017 18:53
Стася
28.03.2017 23:13
Спасибо за рецепт!
Юлия
30.03.2017 11:55
Надо
попробовать) а то давно не делала новых салатиков. Спасибо!
Ирина
02.04.2017 13:15
Спасибо!
Новые рецепты
Судак соленый
74.8
15.5
0.9
1
15
Суп из пекинской капусты с еноки и морепродуктами
14.6
1.8
0.1
1
0
Салат, лосось, аргентинские креветки, авокадо, манго, лимонный сок, итальянские травы, кедровые ореш...
95
8.6
4.5
4.8
14
Интересные блоги
28-11-2024
Дневник питания за 28.11.2024
День беспорядочных связей с яствами. 🥳🎉👌
Покончив ...
27-11-2024
День 1
Сегодня у меня случилась истерика на фоне появлени...
25-11-2024
Дневник питания за 25.11.2024
Всем здравствуйте!! У меня сегодня минус 200 гр.К...
Лучшие рационы
