Жамшид Ахмеджанов

Жамшид Ахмеджанов

26.07.2016 15:12

Дневник питания и тренировок за 23.07.2016

Суббота
Ноги и плечиПридерживаюсь плана
Снизил количество упражнений до 3 на ноги и 3 на плечи
Стараюсь наращивать веса

Алексей 26.07.2016 15:35

Жимы штанги сидя при наличии грыжи межпозвонковой... Я бы такое вообще убрал, от греха подальше.

Жамшид Ахмеджанов 27.07.2016 09:34

Алексей Соколов,
В принципе советовался с врачей и тренером
Уже 2 года и более делаю после грыжи
Никаких проблем не было

Лучшие рационы

Интересные блоги

Новые рецепты