Спасибо всем кто решился меня поддержать.Мой вес был 73 кг, когда я зашла на страничку МЗР. Сейчас я...

Спасибо всем кто решился меня поддержать.Мой вес был 73 кг, когда я зашла на страничку МЗР. Сейчас я сбросила 1.8 кг. Хочу сбросить до 65.( Программа мне советует сбросить вес от 57 до 63).Все это благодаря питанию по калориям. Спасибо за это МЗР. Только долго мне приходиться заполнять дневник и выбирать продукты с наименьшим количеством ккал.Я, как маленький щенок несмышленый. Хоть и прочла интеративный курс в голове пока еще каша.
Вопрос: как заносятся граммы - например каши на завтрак. В сыром виде или в готовом?

Rocksa 07.04.2016 19:04

Если выбираете "крупа" то в сыром, если "каша" то в готовом)

Евгения Женева 07.04.2016 19:10

я такая же как и Вы, тыкаюсь и мыкаюсь неделю.)))
для начала выбрала относительно безопасные и полезные продукты- молоко, творог, грудка, яйца ( в основном белок) овощи сырые, несколько дней так и питалась - салаты и вареная грудка, пока не обнаружила, покушав в кафе и просчитав дома всё, что съела, что готовить выгоднее не только по деньгам, но и по калориям, но готовлю из своих любимых - молока, яиц, грудки и овощей, в этом я более менее уверена, а печень забыла - очень много пользы при сравнительно небольшой калорийности, остальное проверяю и подключаю или отбрасываю, как не подходящее и читаю лучшие рационы, конечно.