Фитнес-торт из блинов

Калорийность - 150.3 кКал; белки - 11.7 г; жиры - 7.6 г; углеводы - 9 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное	116 г
My Protein (сыворотка)	60 г
Овсяная мука	50 г
масло подсолнечное с добавлением оливкого	10 г
Клубника, сырая	50 г
шоколад (без сахара)	50 г
Вода	300 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия	5 г
Мед пчелиный	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 40 мин

Описание

1. 2 яйца взбиваем в блендере с протеином добавляя воды
2. Добавляем муку и оставшуюся воду, продолжаем взбивать блендером до получения жидкой массы
3. В полученную смесь добавляем разрыхлитель и масло, тщательно взбиваем блендером
4. Разогреваем сковороду и выпекаем на ней блины. Наливаем на сковороду побольше заготовленной массы, чтобы получились достаточно плотные блинчики.
5. Выкладываем готовые "коржики" на тарелку. В качестве прослоек используем шоколад и джем "Mr.Djemius Zero" (я не вносил этот продукт в список ингридиентов, так как он совершенно безколорийный (можете почитать о нем здесь http://mrdjemiuszero.com/); у меня был клубничный, использовал примерно 50 г)
6. На полученный торт выкладываем клубнику и поливаем медом
Приятного аппетита!!!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	150.3 кКал	8.93%
	Белки	11.7 г	15.39%
	Жиры	7.6 г	13.57%
	Углеводы	9 г	4.11%
	Пищевые волокна	0.5 г	2.5%
	Вода	67.7 г	2.98%