Доброе утро, форумчане! Жуткий упадок сил! Утром встаю разбитая, целый день еле -еле ноги передвигаю...
Доброе утро, форумчане! Жуткий упадок сил! Утром встаю разбитая,
целый день еле -еле ноги передвигаю, на тренировку вообще не могу
себя заставить. Дома ничего не делаю, только лежу. Витамины нужно
начинать пить. Но такой упадок сил первый раз со мной.
Посмотрите внимательно на свою нагрузку. Возможно вы ее считаете
неверно или не заносите в дневник. В этом случае реальный дефицит
калорий может быть значительный. У меня лично такое состояние
наблюдалось, когда с учетом тренировок дефицит был более 500
калорий. Если с энергобалансом ввсе хорошо, то надо добавить
витамины и йод (если нет гипертиреоза). У самой такое было на той
недели. Сейчас уже лучше. Здоровый сон, энергобаланс и алфавит
делают свое дело.
Галина
Палко, Олеся Старожил МЗР, Наталия
Кадочникова, У меня пожоже целый набор. Углеводов, хотя и
немного, но не добираю. Тренировки не заношу, потому как не знаю
как силовые упражнения заносить. Так и гипотереоз у
меня,, Олеся Старожил МЗР, прочитала и
озарение случилось! Спасибо за отзыв.
Значит я не одна такая))) Не могу заставить себя подняться, сил нет
да и желания тоже. Заниматься тоже не хочу. За окном дождь и
серость((. Вот у кого много энергии так это у моего кота, все утро
носится по квартире, по ходу что-то грохнул сейчас в зале. Но идти
смотреть неохота....
Так я по личному опыту говорю. У меня, кстати, тоже гипотиреоз. Нам
сам Бог велел весной йод пить. По крайней мере моя врачиха. Меня
выручает алфавит. Там йода 150 мг, что хорошо. Если йодомарин брать
у него дозировка 100 и 200. 100 мало...200 мне много. В общем,
удачи вам в борьбе со "спячкой". Сама борюсь с коматозом вторую
неделю. Без кофе, вообще, мрак...был на прошлой недели.