Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мюсли Фруктовница тропик |
30
|
90 | 2.6 | 0.5 | 18.8 |
Йогурт без сахара |
200
|
168 | 6.4 | 12 | 9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
205
|
2.1 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
85
|
45.9 | 2.5 | 2.1 | 4.1 |
Яблоко |
50
|
26 | 0.1 | 0.1 | 5.7 |
Витамины Компливит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 3 | 0 |
Итого | 583 | 386.4 | 14.1 | 19.7 | 37.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Шексна обезжиренный |
120
|
102 | 21.6 | 2.2 | 4 |
Арахис жареный без масла, с солью |
30
|
176.1 | 7.3 | 14.9 | 3.9 |
Яблоко |
53
|
27.6 | 0.1 | 0.1 | 6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Итого | 411 | 339.6 | 29 | 17.1 | 22.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рагу из кабачка |
250
|
170 | 6.5 | 11 | 11.3 |
Отруби ржаные |
20
|
54 | 2.6 | 0.4 | 8 |
Куриная грудка варка |
35
|
48.4 | 10.5 | 0.6 | 0.2 |
Шоколад полугорький |
40
|
219.6 | 1.8 | 14.2 | 21 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 545 | 494 | 21.6 | 26.2 | 40.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
55
|
28.6 | 0.1 | 0.1 | 6.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Салат из белокачанной капусты |
120
|
81.5 | 2.2 | 4.3 | 9.1 |
Итого | 375 | 112.1 | 2.3 | 4.4 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка варка |
80
|
110.6 | 24 | 1.4 | 0.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
117
|
28.1 | 1.3 | 0.2 | 4.4 |
Огурец грунтовый |
177
|
24.8 | 1.4 | 0.2 | 4.4 |
Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
Петрушка, сырая |
4
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Итого | 423 | 254.5 | 28.3 | 10.1 | 11.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3537 | 1586 | 95.1 | 77.4 | 134.5 |
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |