Кальмары, запечённые под сыром
на 100грамм - 91.5 ккал, Б/Ж/У - 12.78/3.22/3.89
Ингредиенты:
200 г тушек кальмара
50 г натурального йогурта
2 белка
небольшая морковь
1 луковица
60 г нежирного сыра
Приготовление:
Кальмар нарезаем полукольцами, морковь натираем на мелкой терке.
Лук измельчаем в блендере, перемешиваем с кальмаром и морковкой.
Выкладываем в форму. Белки взбиваем до крутых пиков, аккуратно
добавляем к ним йогурт и эту смесь так же аккуратно выкладываем в
форму, все перемешиваем, сверху посыпаем натертым сыром. Запекаем в
духовке.
Приятного аппетита!
Нашла такой рецептик!!! Еще не пробовала, но к кальмарам отношусь
положительно!!