Екатерина
13.01.2021 10:26

Дневник питания за 12.01.2021

Доброе утро.)
День второй. Целый день не ела сладкое. Сахарная ломка - это совсем беда.) Главное три дня пережить и можно переходить на горький шоколад. Без сладкого мне нельзя, у меня умственный труд, да и совсем печалька без вкусняшек.))) Напомнила детям, что маму нельзя кормить конфетами и хлебом.) А чей пирожок там перед сном? Неее...это не я, это бабушка саботаж устроила. Пирожок был съеден, бабушке вынесено предупреждение.)
Всем добра.)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Dr. Korner Клюквенный злаковый коктейль хлебцы
11
35.2 1 0.2 7.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью
150
93 3 0.6 18.2
Скумбрия атлантическая в масле. Консервы
100
318 14.4 28.9 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
каша овсяная с яблоком увелка
1
148 4 1.6 29.6
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный окорочок (Варка)
200
283.8 37.9 14.5 0.2
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3.6 0.4 20
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожки печеные с мясным фаршем и луком, по 2-188
100
245 12.2 5.7 35.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты