нужно `качать` пресс и косые мышцы или нет?

нужно "качать" пресс и косые мышцы или нет?

Андрей Агапов 13.03.2016 10:26
Смотря для чего. Если просто сжигать калории, то пресс - почему бы и нет. Если для "кубиков", то это в самую последнюю очередь. Когда процент подкожного жира близок к 10-15. Локально тушка не худеет. Пресс неплохо "качается" при выполнении массы других упражнений.
Если у Вас осиная талия и она вам не нравится - то нужно обязательно качать косые. Талии не станет.
Джим Моррисон 13.03.2016 10:47
Можно не качать, но разминать надо.
не, кубики мне не нужно. просто подкачать. вот задалась вопросом нужно ли целенаправленно качать или хватит других упражнений, в которых эти мышцы задействованы, как второстепенные.

еще прочла, что от упражнений на пресс и косые мышцы может добавиться объем, а этого как раз не очень хочется.
Андрей Агапов 13.03.2016 11:12
Алиса Селезнева написал:
кубики мне не нужно. просто подкачать. вот задалась вопросом нужно ли целенаправленно качать или хватит других упражнений, в которых эти мышцы задействованы, как второстепенные.

Как правило - хватает. Но если хочется - почему бы и нет. Лично я - не качаю. 
Алиса Селезнева написал:
еще прочла, что от упражнений на пресс и косые мышцы может добавиться объем, а этого как раз не очень хочется.

От пресса - вряд ли, от косых - точно. Неплохо для подтянутости работает "вакуум".
Андрей Агапов, спасибо.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты