Евгений
26.07.2024 09:38
Дневник питания за 26.07.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
4
|
419 | 35 | 30.1 | 1.9 |
| Творожная Масса с изюмом 8% Зенченко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
18
|
71.8 | 0 | 0 | 18 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
420
|
252 | 12.6 | 13.4 | 19.7 |
| Утиная грудка без кожи и жира |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| квас желтая бочка |
400
|
124 | 0 | 0 | 23.6 |
| Итого | 1378 | 872 | 47 | 43 | 64 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыворотка кислая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица |
120
|
369.6 | 15.1 | 4 | 68.5 |
| Рис белый, крупа рисовая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фасоль вареная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фасоль, зерно |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
260
|
392.6 | 75.3 | 7.9 | 0 |
| морковь по-корейски |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 680 | 765 | 90 | 11 | 69 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
3
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Хлеб из овсяный хлеб |
60
|
161.4 | 5 | 2.6 | 26.7 |
| Сельдь атлантическая нежирная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Панангин форте |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| тандем |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Утиная грудка без кожи и жира |
100
|
145 | 19 | 6 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| Итого | 381 | 545 | 40 | 22 | 37 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыворотка кислая |
300
|
72 | 2.3 | 0.3 | 15.4 |
| Вода Асу с лимоном |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 72 | 2 | 0 | 15 |
| Итого за день | 5239 | 2255 | 180 | 78 | 186 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
03-01-2025
Дневник питания за 02.01.2025
Сегодня заметила, что стали видны рёбра под грудью...
25-12-2024
Дневник питания за 25.12.2024
Все вегетарианцы немного макаки)) Вызов принят! Фо...
02-01-2025
Дневник питания за 31.12.2024
В ленте все друг друга поздравляют, все такие пози...
Лучшие рационы
2025-01-04
Калорийность: 1429 кКал
2025-01-04
Калорийность: 1616 кКал
2025-01-02
Калорийность: 1496 кКал
Новые рецепты
