Аурелия Голден

Блог Кулинарная книга База продуктов

Аурелия Голден

30.11.2016 10:14

Кукурузные панкейки с творогом

Калорийность - 142 кКал; белки - 8 г; жиры - 2.9 г; углеводы - 21.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Кукурузная мука (Жарка)	70 г
Пшеничная мука, первого сорта (Жарка)	10 г
Творог Савушкин хуторок рассыпчатый	100 г
Яичный белок куриный (Запекание)	33 г
Сыворотка творожная	170 г
Сахар песок	9 г
Масло сладко-сливочное несоленое	10 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 20 мин

Описание

1. Творог растереть с сахаром и маслом.
2. Влить теплую сыворотку (или кефир), хорошо размешать до однородности.
3. Всыпать муку с содой. Можно добавить куркуму или ванилин, если любите.
4. Отдельно взбить белок со щепоткой соли до пиков и ввести в тесто.
5.Выпекать панкейки-оладушки на сухой сковороде. Получаются пышные, золотистые и сытные за счет творога.

Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	142 кКал	8.43%
	Белки	8 г	10.53%
	Жиры	2.9 г	5.18%
	Углеводы	21.1 г	9.63%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	110.2 г	4.85%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

3

A

2.9%

b-car

1.1%

В1

5.8%

B2

8.1%

Холин

2.6%

B5

4.2%

B6

3.4%

B9

0.4%

B12

5.1%

C

0.3%

D

0.4%

E

1.5%

H

3.6%

вит.К

~

PP

5.6%

Калий

4.6%

Ca

3.6%

Si

0.3%

Mg

3%

Na

3.2%

P

8.4%

Cl

2.2%

Fe

3.6%

I

3.1%

Co

2.2%

Mn

1.7%

Cu

1.2%

Mo

9.9%

Se

0.3%

F

~

Cr

0.8%

Zn

2.5%

16

29

Елена Богданова 30.11.2016 10:18

Хорошо

Lyuda 30.11.2016 11:50

Наталья 30.11.2016 12:06

Спасибо за рецепт!

Братчанка 01.12.2016 05:12

Lulu S 01.12.2016 18:44

Спасибо за рецепт!

Светлана 01.12.2016 19:43

Спасибо за рецепт Дарю цветочек

Дарю цветочек

Виктория 01.12.2016 20:04

Спасибо за рецепт

Галина 01.12.2016 20:11

о, снова вкусняшка С улыбкой

С улыбкой

возьму в копилочку )) послезавтра попробую!

наталья суровцева 01.12.2016 20:37

Хорошо

Ольга Кузнецова 01.12.2016 20:46

Олег 01.12.2016 20:49

Хорошо

Аурелия Голден 02.12.2016 12:39

Елена Богданова, Lyuda Lyudmila, Наталья, Братчанка, Lulu S, Светлана, Виктория, Галина, наталья суровцева, Ольга Кузнецова, Олег, спасибо за теплые отзывы!!!

Наталья 02.12.2016 12:47

Спасибо за рецепт!

Лина Гаевская 02.12.2016 13:08

спасибо!

Gala L 02.12.2016 13:18

Спасибо за рецепт.

Алиса Крамер 02.12.2016 18:54

интересные.вроде и сыркини,а врое и блины)
попробую ещё банан добавить С улыбкой

С улыбкой

Аурелия Голден 03.12.2016 10:36

Алиса Крамер, о я думаю, вкусняшка будет Ах!

Ах!

только сыворотки/кефира тога надо меньше брать

Алиса Крамер 03.12.2016 20:12

Аурелия Голден, да,тоже так думаю. сориентируюсь по жидкости теста и ммм

Дарья Ильенко 03.12.2016 21:10

Опять ням-нямочка от Аурелия Голден ! Благодарю за рецепт и забираю в копилку С улыбкой

С улыбкой

.

Галина 04.12.2016 09:50

доброе утро С улыбкой

С улыбкой

воплотила в жизнь с кефиром вместо сыворотки

Ольга Богданова 04.12.2016 18:38

Спасибо за рецепт!)

Аурелия Голден 05.12.2016 14:07

Дарья Ильенко, Наталья, Лина Гаевская, Gala L, Дарья Ильенко, спасибо!!

Аурелия Голден 05.12.2016 14:08

Галина, о какие красивые! супер! Хорошо

Хорошо

Марина Март 05.12.2016 14:17

Спасибо за рецепт!

Юлия Иванова 09.12.2016 15:36

Спасибочки за рецепт!

Anastasia Heil 11.12.2016 11:38

Спасибо. Рецепт очень нравится.

Юлия Колбенева 07.03.2018 11:55

Ух ты, ух ты! Я такое очень люблю! Спасибо за ссылочку в вашем свежем посте! Рецепт добавляю в кулинарную книгу!

Юлия Никанёнок 07.03.2018 11:59

Попробуем

Аурелия Голден 07.03.2018 14:21

Юлия Колбенева, на здоровье! Это один из моих любимых вариантов завтраков)) Надеюсь, и вам понравится!

Новые рецепты

Салат, огурец, редиска, яйцо, лук зелёный, кефир, итальянские травы

Автор Алла

Капуста и кабачки тушенные с томатной пастой без масла

Автор Марина

Каша тыквеная с полентой

Автор Марина

Лучшие рационы

Калорийность: 1277 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1364 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1453 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги