Анастасия Курбатова
11.04.2016 17:23
Нежное куриное филе
Нежное куриное филе -
вкуснейший заряд белка, к тому же очень простой!
На 100 гр -
92.35 ккал белки -
18.35 жиры -
1.44 углеводы -
1.4Ингредиенты:
-Куриная грудка (филе) 600 г
-Кефир (нежирный) 1 стакан
-Укроп, чеснок, соль, перец по вкусу
Приготовление:
В кефир добавьте мелко нарезанный укроп, измельченный чеснок и молотый перец, тщательно перемешайте.
Грудку нарежьте на порционные кусочки, опустите их в кефирную смесь и дайте помариноваться 30–60 минут.
Затем выложите курицу на сковородку (не смазанную маслом), добавьте немного маринада и тушите под крышкой до готовности, периодически подливая соус.
Приятного аппетита!
9
20
Ольга Морозова
11.04.2016 17:31
Давно ищу рецепт, чтобы грудка получалась не очень сухой, надеюсь
это он))) Спасибо!!!
Irina ZH
11.04.2016 17:36
Ольга
Морозова, ой я тоже на это надеюсь
Анастасия Курбатова
11.04.2016 17:46
Ольга
Морозова, Irina ZH, хоть фото и взято с
интернета, по рецепту этому я готовила, (жаль фото реального
нет), но выглядит это также, и вкус на самом деле нежный.
Ольга Морозова
11.04.2016 17:51
Анастасия
Курбатова, спасибо большое! обязательно попробую!
ирина владимировна
11.04.2016 17:52
Опять не просчитанный рецепт ! Вот куча таких же просчитанных
,девочки - http://health-diet.ru/find/index.php?text=курица+в+кефире&searchid=144243&l10n=ru&web=0#871
Ольга Морозова
11.04.2016 18:36
Корнеева
Ирина, всё просчитается, когда к себе в рецепты это блюдо
добавиться)))) А за такой полезный список, спасибо!!! 
Татьяна Пушкарева
11.04.2016 18:43
Ольга Поморцева
11.04.2016 19:00
Супер!!
Наталья
11.04.2016 19:03
Наверное очень вкусно надо
попробовать.
надо
попробовать. 
Надежда Семёнова
11.04.2016 19:13
Да, вкусно! Я такую курочку готовлю в мультиварке
RZF
11.04.2016 19:21
я такую грудку выкладываю в глубокий противень и запекаю в духовке
(очень сочная получается)...разве что вместо кефира в последнее
время использую 2,5% ряженку. и травы...орегано, базилик...мммм
Анастасия Курбатова
11.04.2016 19:35
RZF, обязательно попробую с
ряженкой, наверняка тоже очень вкусно. Спасибо
Оля Иванова
11.04.2016 19:38
RZF, Я
так же делаю в духовке, вкуснота))
Елена Сергеева
12.04.2016 00:45
Анастасия,спасибо за рецептик,сегодня же попробую))
Натали
12.04.2016 10:40
Спасибо
madjulia
12.04.2016 10:41
Дети просят желтую курочку! все так же + куркума.
RZF
12.04.2016 19:08
Анастасия
Курбатова, это действительно вкусно. Попробуйте)
Анастасия Курбатова
13.04.2016 06:49
madjulia,
запомню и обязательно сделаю )
Екатерина
13.04.2016 07:33
Спасибо за рецепт) Я думаю, получится вкусно.
Татьяна Бабушкина
13.04.2016 07:36
