Дневник питания за 12.07.2018

Наконец в городе тепло. Есть не хочется.  А хочется спаааааааааать.........
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отвар из шиповника
270
50.8 0.8 0.3 11.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
150
1.5 0 0 0.3
Лаваш Армянский Бездрожжевой [Каравай]
66
153.1 5 0.3 32.5
Редис
35
7 0.4 0 1.2
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
123
124.1 5.1 1.3 22.8
Капуста цветная отварная по 1-210 (Припускание)
260
52.9 4.3 0.5 8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
600
6 0 0 1.2
Куриная грудка (филе) (Варка)
150
145.3 31.5 1.9 0.6
Капуста цветная отварная по 1-210 (Припускание)
181
36.8 3 0.3 5.5
Масло льняное
7
62.9 0 7 0
Семя льна
1
0.4 0 0 0
Семена Тыквы Очищенные [Fine Life]
10
57 2.5 4.6 1.4
Каркадэ
100
5 0.4 0.7 7.4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок лимонный
90
29.7 0.5 0 3.5
Вода, из под крана, муниципальная
130
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп из овощей
350
128.5 6 5.6 14.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Курица, бройлеры или цыплята, потроха, приготовленные, вареные на маленьком огне
67
105.2 18.2 3 0
Капуста белокочанная (Тушение)
210
52.3 3.1 0.4 9.2
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
450
4.5 0 0 0.9
Варенье из малины
10
27.3 0.1 0 7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мария Матейчик, зеленый понижает. кофе плохо влияет на сон потом.
Мария Матейчик 14.07.2018 10:09
Анна Ямпольская, не люблю каркаде, да и воду с лимоном тоже. Зачем воду кислой делать, она и так вкусная))) А для повышения давления кофе, чай чёрный и зелёный. 
Мария Матейчик, нет. вода помогает от головной боли. от сонного состояния помогает холодный чай каркадэ или вода с лимоном. они мягко повышают давление. 
Мария Матейчик 13.07.2018 13:43 Нравится 1
От сонного состояния вода помогает? Интересно)))) потому что бегать в туалет будешь и спать некогда будет)))? Это шучу я так, а вообще надо пробовать,может поможет
Зиночка 13.07.2018 13:10
Анна Ямпольская, спасибо за советы)
Зиночка, очень хорошо!
иногда на сосуды головного мозга влияет зажим в шее, нужно вертеть головой, делать гимнастику для шеи и лица, проверить правильной ли высоты подушка, удобно ли стоит комп (постоянно наклоненная голова с экрану делает протрузии в шейном отделе позвоночника).
и физкультурка для общего тонуса легкая нужна.
контрастный душ на сосуды хорошо влияет.
Зиночка 13.07.2018 10:52 Нравится 1
Анна Ямпольская, пока здесь не была зарегистрирована и того что сейчас есть не пила, сейчас ближе к 2 литрам в день. И это я силком себя заставляю. Почти по часам.
Зиночка, тогда вода) сколько удается выпить воды в течении дня?
Зиночка 12.07.2018 21:02
Анна Ямпольская, ох, гуляний мне точно хватает) у меня 2 5-летних пацана) после сада мы гуляем, до потери моих сил))) а ванна сейчас тоже не вариант так как КД.
Зиночка, от головной боли может помочь простая вода - выпить 2 стакана воды и полежать. потом пройти подышать свежим воздухом, теплая ванна с содой и морской солью и в постель.
Зиночка 12.07.2018 20:15
Мне знакомо ваше желание, мучаюсь от головной боли и реально безумно хочу спать, хоть и ночью нормально спала)
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ