Дневник питания и тренировок за 06.02.2016

Первый мой дневничок,всё очень доступно,хорошая база продуктов,подскажите а кто нибудь заказывал за деньги полную версию?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Хлебцы хрустящие гречневые	17	56.8	1.7	0.3	11.4
творожно яблочные кексики	107	109.6	9.7	4.5	7.3
Итого	449	257.3	17.2	12.1	18.7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	234	81.9	1.6	0.5	15.2
Халва подсолнечная	21	109.8	2.4	6.2	11.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	555	197.7	4.4	6.7	27.6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
протеин	100	116	20.4	1.4	3
Яйцо куриное (Запекание)	120	175.9	14.6	12.7	0.8
Куриная грудка (филе) (Жарка)	208	198.4	45.2	1.6	0.8
Капуста белокочанная	250	70	4.5	0.5	11.8
Брусника	24	11	0.2	0.1	2
Итого	702	571.3	84.9	16.3	18.4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби ржаные с морской капустой	30	66.3	4	1	9.6
Кефир 2,5% жирности	220	116.6	6.4	5.5	8.8
Итого	250	182.9	10.3	6.5	18.4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Вода водопроводная, городская	800	0	0	0	0
Итого	900	169	18	9	3
Итого за день	2856	1370.5	131.3	51.2	86.1

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 06.02.2016 20:09

я оплатила полную версию на год и не заморачиваюсь с рейтингом. Мы в соц.сетях на игрушки больше тратим.

Елена 06.02.2016 20:14

9 месяцев

Людмила Каледина 06.02.2016 20:14

Наталья Северская, Я полгода сидела на социалке. Потом муж начал ругаться. что я , наверное с любовником переписываюсь, если до 1-2 ночи за компом провожу. Купила полную версию на год. Здесь тоже уже год.

Наталья Северская 06.02.2016 20:15

Елена Фатеева, а сколько вы уже пользуетесь данной программой?

Наталья Северская 06.02.2016 20:17

Елена Фатеева, Спасибо

Наталья Северская 06.02.2016 20:17

Людмила Каледина, Спасибо

домовёнок Кузя 07.02.2016 00:12

Елена Фатеева, подскажите, плиз, темноте, зачем нужна платная версия и на что влияет рейтинг (какой-то там)? Социалкой нельзя всегда пользоваться или она бесплатна только какое-то опред. время.? Извините за глупые вопросы, я только несколько дней здесь..

Тиана 07.02.2016 00:34

Оксана Осмоловская,
Социальная версия доступна, если Вы каждый день активно общаетесь в ленте. В платной все, то-же самое, но общаешься только по своему желанию. Я оформила на 6 мес. Не всегда есть время на болтовню

домовёнок Кузя 07.02.2016 00:38

оу, спасибо большое за просвещение) А то я за составлением меню и расчетом КБЖУ этот момент как-то проворонила)

домовёнок Кузя 07.02.2016 00:39

Елена 07.02.2016 04:23

Оксана Осмоловская, если у вас не будет хватать рейтинга, то вы так же сможете пользоваться дневником питания, но остальные графики буду закрыты. Будут доступны только дневник питания и живая лента.

Наталья Северская 07.02.2016 07:59

Елена Фатеева, подскажите, а этот рейтинг как то падает? обнуляется?,на сколько его хватает?я читала,что подсчет ведётся раз в 7 дней и видимо,если не достаточно,то графики будут недоступны?я конечно тоже придерживаюсь покупки социалки,так гораздо удобнее,но хочется и этот вариант попробовать, а ещё,подскажите,где этот рейтинг смотреть?