Валентина
22.02.2016 17:19
салат из кольраби
Калорийность - 64.8 кКал; белки - 1.5 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 8.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Капуста кольраби | 75 г |
| Морковь, красная | 40 г |
| Яблоки | 80 г |
| Масло льняное | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 3 мин
Описание
натираем очищенные кольраби ,морковь и яблоко
на терке
добавляем чуть соли и масло
перемешиваем
добавляем чуть соли и масло
перемешиваем
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 64.8 кКал | 3.85% | |
| Белки | 1.5 г | 1.97% | |
| Жиры | 2.7 г | 4.82% | |
| Углеводы | 8.3 г | 3.79% | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 9% | |
| Вода | 84.5 г | 3.72% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
45.4%
b-car
49%
В1
3.1%
B2
2.3%
Холин
0.9%
B5
2.3%
B6
6.1%
B9
2.3%
B12
~
C
26.4%
D
~
E
1.9%
H
0.5%
вит.К
3%
PP
4.2%
Калий
11.6%
Ca
2.9%
Si
~
Mg
5.6%
Na
1.4%
P
4.3%
Cl
0%
Fe
6.9%
I
0.5%
Co
4%
Mn
1%
Cu
4.4%
Mo
3.4%
Se
0.7%
F
0.1%
Cr
3.2%
Zn
0.5%
1
1
Валентина
22.02.2016 17:22
Быстро вкусно и полезно!
Лучшие рационы
2024-06-02
Калорийность: 1102 кКал
2024-06-01
Калорийность: 1182 кКал
2024-06-03
Калорийность: 1314 кКал
Интересные блоги
30-05-2024
30.05.2024
День 13/30
Сегодня питание в столовке, поэтому бе...
28-05-2024
Шериф-мышь на связи. 😁В воскресенье был приступ чр...
01-06-2024
Итальянская школа, факты и личный опыт
Ну что, вот и для итальянских детей учёба выходит ...
Новые рецепты
