Елена
09.03.2017 17:27

Лецитин-комплекс

Принимаю БАД лецитин-комплекс. Решила внести вещества содержащиеся в одной капсуле.
Не смогла найти лецитин, фолиевую кислоту и никотинамид в списке при заполнении нутриентов.
Я невнимательно посмотрела или они там как-то по другому могут называться?

 2 
 10
ETNA 09.03.2017 17:31
Фолиевая кислота - витаин В9
Никатинамид - витамин РР
Моника Белуччи 09.03.2017 17:32
Я беру и забиваю в гугле название с пачки, потому что многие вещества имеют различные названия.
Фолиевая кислота - folic acid. Должна быть.
Никотинамид
  — синоним — витамин РР или B3.
ETNA 09.03.2017 17:33
Лецитин и холин близки, можно наверное как витамин В4 занести
Елена 09.03.2017 18:06
ETNAМоника Белуччи, спасибо умнички!
Мой рейтинг питания возрос с 88% до 91% после добавления 1 капсулы 
 Стройнеть-не стройнею, зато сбалансировано питаюсь 
Илья Рязанов 09.03.2017 18:16
ETNA, спасибо! Тоже не знал!
med-ved 09.03.2017 18:44
ETNA написал:
Лецитин и холин близки,

Да, только пересчитать правильно нужно.
Например, по википедии, 
Основными фосфолипидами, содержащимися в соевом лецитине, являются фосфатидилхолин (19-21 %), фосфатидилэтаноламин (8-20 %), инозитол-содержащие фосфатиды (20-21 %) и фосфатидилсерин (5,9 %).

Соответсвтвенно, для среднего соевого лецитина получаем 0,2(примерный процент фосфатидилхолина)*0,15(примерная массовая доля холина в нем)≈ 0.03 , то есть порядка 3% от массы лецитина записываем в холин.
Еще можно процентов 50 записать в омега-6 и процентов 5 в омега-3
ETNA 09.03.2017 18:44
Илья РязановЕлена lenchick, на здоровье)))
Елена 10.03.2017 05:21
med-ved
лецитин 500мг пересчитываем-разносим:
15мг в холин (В4)
омега 6 - 250мг=0,25г
омега 3 - 25мг=0,025г
???
Светлана 10.03.2017 06:12
Елена lenchick, Вот спасибище огромное!! !  А то я так и не смогла разобратьсяи внести Лецитин в базу! 
med-ved 10.03.2017 09:19
Елена lenchick, у вас он соевый?

Если он другого происхождения, то другие проценты будут, особенно омеги.
И я примерно сказал, навскидку. 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы