Принимаю БАД лецитин-комплекс. Решила внести вещества содержащиеся
в одной капсуле.
Не смогла найти лецитин, фолиевую кислоту и никотинамид в списке
при заполнении нутриентов.
Я невнимательно посмотрела или они там как-то по другому могут
называться?
Я беру и забиваю в гугле название с пачки, потому что многие
вещества имеют различные названия.
Фолиевая кислота - folic acid. Должна быть.
Никотинамид — синоним — витамин
РР или
B3.
ETNA, Моника Белуччи, спасибо
умнички!
Мой рейтинг питания возрос с 88% до 91% после добавления 1
капсулы
Стройнеть-не стройнею, зато сбалансировано питаюсь
Да, только пересчитать правильно нужно.
Например, по википедии,
Основными фосфолипидами, содержащимися в соевом
лецитине, являются фосфатидилхолин (19-21 %),
фосфатидилэтаноламин (8-20 %), инозитол-содержащие фосфатиды
(20-21 %) и фосфатидилсерин (5,9 %).
Соответсвтвенно, для среднего соевого лецитина получаем
0,2(примерный процент фосфатидилхолина)*0,15(примерная массовая
доля холина в нем)≈ 0.03 , то есть порядка 3% от массы
лецитина записываем в холин.
Еще можно процентов 50 записать в омега-6 и процентов 5 в
омега-3
Никатинамид - витамин РР