Добрый день. Худею три недели.  Или чуть больше. Две из них сидела на 1000-1200 калориях. Сбросила 4...

Вы почитайте внимательно статьи на сайте - 4,5 за три недели , аллилуя - куда больше, а 200 гр - туда-сюда - это вода болтается, я вот доедала вечером калорийность печенькой, потому что точно знаю - если нормы не доедаешь - вес  стоит мёртво. А тело - оно умное отдаёт ровно норму .

А разогнать метаболизм - приседания , знаете, такие неглубокие, когда за ручку дверей двумя руками держишься и приседаешь в полуприсед, как на стул, это не тяжело , можно раз 30-40 сделать за раз.

Виолетта Зайцева, спасибо. Попробую.

Виолетта Зайцева, понравилось Ваше  упражнение. Спасибо!

У меня похожая ситуация - до прихода сюда 3,5 кг в минус за 10 дней на экстренной диете. Здесь вес уходит скромно, но метаболизма я не чувствую. И вес не идёт вверх по отношению отметки первого дня, что ценно. Думаю, в нашей ситуации надо бы дать организму привыкнуть к спокойной жизни - хоть месяц. Раз мы его так шандарахнули до этого. А потом уже принимать какие-то решения.

НаTAлья, всегда рада помочь, я 10 лет работала на дому - телевизор в комнате работал целый день - а то шум машинки все мозги убивал, так вот чего только не насмотрелась и наслушалась - это совет спортивного тренера из программы Генадия Малахова , у меня мужу 65 - он каждый день делает 100 таких упражнений, помимо всего остального  уже наверное лет 8 , так у него тело подтянутое, не у каждого сороколетнего бывает.