Julia
04.04.2022 20:22
Дневник питания за 04.04.2022
Углеводы как-то предательски вышли за красную черту.
Очень хотела грибов. Наконец-то сделала.
Второй день пытаюсь урвать в магазине скумбрию в консервах. А ещё все нет и нет. Как и белков в моём графике
Очень хотела грибов. Наконец-то сделала.
Второй день пытаюсь урвать в магазине скумбрию в консервах. А ещё все нет и нет. Как и белков в моём графике
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай заваренный с молоком |
330
|
141.9 | 2.3 | 2.6 | 27.1 |
| Пряники заварные классические |
58
|
224.9 | 3.3 | 5.2 | 41.2 |
| Итого | 588 | 366 | 5 | 7 | 68 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Творог Груша-Ваниль [Бежин Луг] |
160
|
192 | 12 | 6.7 | 19.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 805 | 293 | 14 | 15 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ленивые голубцы |
300
|
354 | 33 | 2.7 | 50.1 |
| Вода |
313
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана Тульская Бежин Луг 15% |
30
|
48 | 0.8 | 4.5 | 1.2 |
| Ultra Women's |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 644 | 402 | 33 | 7 | 51 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибы, запеченные в сметанном соусе по 1-260 |
150
|
282 | 9.8 | 24.9 | 4.8 |
| Вода |
309
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 459 | 282 | 9 | 24 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста в уксусно- масляной заливке " салат витаминный" |
97
|
55.3 | 1 | 4.9 | 1.9 |
| Булгур, приготовленный |
60
|
49.8 | 1.8 | 0.1 | 8.4 |
| Кукуруза, консервы |
60
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
| Помидоры черри |
87
|
13.1 | 0.7 | 0.1 | 2.4 |
| Отварная куриная грудка |
67
|
109.5 | 13.9 | 6 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 671 | 262 | 18 | 11 | 19 |
| Итого за день | 3167 | 1606 | 82 | 67 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
zhanna zh.
04.04.2022 20:26
стишок супер, прям про меня)))
Julia
04.04.2022 20:35
zhanna
zh., все равно в любой форме надо любить себя.
zhanna zh.
04.04.2022 21:21
Julia,работаю над этим )
Лиза
05.04.2022 07:56
😂💯
Ilana
05.04.2022 08:17
стишок супер 
..
.. 
Лучшие рационы
2025-01-03
Калорийность: 1297 кКал
2025-01-04
Калорийность: 1429 кКал
2025-01-04
Калорийность: 1437 кКал
Интересные блоги
27-12-2024
Дневник питания и тренировок за 26.12.2024
И вес, и размер застрял на одной отметке уже неско...
29-12-2024
Тест личности
Жена откопала забавную развлекуху.
Неплохой тест ...
02-01-2025
Всем доброго утра! 🤩
У нас Новый год с подарками ...
Новые рецепты
