Алекс Aleks
25.08.2017 17:07
Идеальный поздний перекус
Калорийность - 46.7 кКал; белки - 6.3 г; жиры - 0.4 г; углеводы - 4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог нежирный 0,6% | 100 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 180 г |
| Огурец, грунтовый | 50 г |
| Перец сладкий | 50 г |
| Чеснок луковица | 3 г |
| Укроп | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Йогурт 1,5% жирности | 30 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
Помидорки с творогом и чесноком
В творог выдавить зубок чеснока, добавить измельченный укроп , йогурт, соль. перец.
Перемешать
Перец и огурец мелко порезать
Помидор нарезаем кружочками. Выкладываем на них творожную массу. Посыпаем перцем и огурцом.
Украшаем зеленью.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 46.7 кКал | 2.77% | |
| Белки | 6.3 г | 8.29% | |
| Жиры | 0.4 г | 0.71% | |
| Углеводы | 4 г | 1.83% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 86.1 г | 3.79% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
11.9%
b-car
12.5%
В1
3.4%
B2
5.8%
Холин
0.7%
B5
3.9%
B6
7%
B9
4.1%
B12
10.3%
C
42%
D
0.1%
E
2.9%
H
4.8%
вит.К
4.4%
PP
7.6%
Калий
8.2%
Ca
5.6%
Si
~
Mg
4.9%
Na
22.3%
P
9%
Cl
20.6%
Fe
3.6%
I
0.8%
Co
32.9%
Mn
6%
Cu
7.9%
Mo
8.1%
Se
13.4%
F
0.4%
Cr
5.6%
Zn
1.9%
22
39
Ольга
25.08.2017 17:43
Красотища! Спасибо за рецепт!
Даша
25.08.2017 17:50
Лёгкий и вкусный перекус. Мы такой на даче делали.
Людмила
25.08.2017 18:20
Юлия Королева
25.08.2017 23:14
людмила ш
26.08.2017 07:36
Lyuda
26.08.2017 07:45
Ну да. для ужина очень классно!
Алекс Aleks
26.08.2017 08:41
Ольга, Даша, Людмила
Озерова, Юлия Королева, людмила
ш, Lyuda Lyudmila, Может кому-нибудь
пригодится 
Лариса Панкратова
26.08.2017 08:51
Спасибо за идею!
julia kivileva
26.08.2017 11:26
Спасибо за рецепт!
tolstik11
26.08.2017 11:35
Красота! Спасибо за рецепт!
Маша Иванова
26.08.2017 12:04
и базилик вместо укропа, ням
Людмилка
26.08.2017 14:27
Класс 
Ольга Поморцева
26.08.2017 15:10
оо! я так тоже делаю!
Юлия
26.08.2017 15:15
Спасибо! Хорошая идея! 
Lyuda
26.08.2017 17:42
Irina ZH
27.08.2017 12:47
красотища! спасибо
Елена Gabidullina
27.08.2017 13:08
Arina Priz
27.08.2017 15:20
Спасибо за рецепт!!!
Viktor
27.08.2017 15:25
Alex_ndra
27.08.2017 16:02
Смело на праздничный стол!!! 
Taтьяна
27.08.2017 16:04
Класс!
Елена Богданова
27.08.2017 17:30
Спасибо за рецепт)
Julia
27.08.2017 20:24
Беспроигрышный вариант! Здорово!
-Melissa-
27.08.2017 22:13
Вкусняшка!
Владимир Герасимов
28.08.2017 08:45
Отличный рецепт перекуса!!!
Ольга Тал
28.08.2017 09:10
Отличный рецепт!!!
Ирина
28.08.2017 09:16
Класс! Все что я люблю, сделаю обязательно!
Nadin
28.08.2017 21:02
Красиво! Спасибо за идею! Просто и оригинально. Забрала!
Забрала! 
Наталья Natalya
28.08.2017 21:18
отлично!
Светлана
29.08.2017 11:48
Спасибо за рецепт
Ольга
29.08.2017 14:30
Спасибо за рецепт!)))
Анастасия Рубанская
29.08.2017 22:11
Спасибо)
Наталия Коломиец
30.08.2017 10:30
Спасибо
Людмила
03.09.2017 22:28
Вита
05.09.2017 09:10
спасибо! 
Ксения
08.09.2017 22:02
Очень вкусно!
Иван Иванов
11.09.2017 22:24
Анна
11.09.2017 23:39
Замечательный рецептик!
Элина
24.09.2017 22:20
Класс! Очень аппетитно!
Лучшие рационы
2024-12-15
Калорийность: 1002 кКал
2024-12-22
Калорийность: 1098 кКал
2024-12-15
Калорийность: 1341 кКал
Интересные блоги
25-12-2024
Пост будет полезен тем, кто делает большие промежу...
27-12-2024
Дневник питания и тренировок за 26.12.2024
И вес, и размер застрял на одной отметке уже неско...
22-12-2024
Нутрициология.
Так народ, меня забанили за мой воп...
Новые рецепты
