Норма воды

Мне интересно: исходя из чего устанавливается норма воды в дневнике питания? И почему при этом не учитываются погодные условия?
Надеюсь я не единственная кто в теплые и жаркие дни потребляет много воды. В то же время: в холодные дни, процент потребления воды, лично у меня не превышает 80% и то за счет выпитого чая.
Сегодня на улице +22 воды выпито 114% от нормы, и еще не вечер :o 17.26 по местному времени.

Светлана 29.02.2016 19:42

Alexandra Soulimsky написал:
Сегодня на улице +22

Это где лето? С улыбкой

Alexandra Soulimsky 29.02.2016 19:44

Светлана Казакова, в Израиле, весна еще.

Маринка Маринка 29.02.2016 19:47

хочу к Вам в гости!!! у меня за окном + - 0, то дождь, то снег, то лужи, то гололед жуткий((( и воды у меня потребление вообще 65%, но больше не могу в себя "влить".

Елена 29.02.2016 19:49

Я не ориентируюсь на нормы воды по таблице - единственное, на что не ориентируюсь. Устанавливается, скорее всего, исходя из веса и общепринятого утверждения, что организму нужно 30 мл на каждый кг тела или что-то около того. есть теория, что такие нереальные количества жидкости нагружают почки почем зря и выгодны только тем, кто продает бутилированную воду, различные модные фильтры для воды и другие связанные с этим товары. Поэтому пью столько, сколько просит организм. В любом случае, на истину в последней инстанции не претендую, прислушивайтесь к себе, своему самочувствию и поступайте исходя из этого. К тому же, это общие рекомендации, индивидуальные потребности могут отличаться. Успехов вам С улыбкой

Nikol_Yva 29.02.2016 19:49

+ 22°?! А где вы живёте, если не секрет? А насчёт воды, конечно пить в жару дополнительно, ИМХО. С улыбкой

Стройная_как_кипарис 29.02.2016 19:53

Светлана Казакова, У нас в Геленджике днем +19 было! Так что лето, лето

Серафима 29.02.2016 19:58

Елена Дубина, Хорошо

Полностью согласна! Не только здоровые почки, и сердечно-сосудистая система! Дарю цветочек

Серафима 29.02.2016 19:59

Елена Дубина, И отсутствие лишнего веса, чуть не забыла! С улыбкой

Елена 29.02.2016 20:10

серафима сургутова, 100% я уже "отекала" на 2-3 кг, бросила это мокрое дело и вернулась в норму С улыбкой

Alexandra Soulimsky 29.02.2016 20:13

Елена Дубина, так вот я перебрала сегодня эту табличную норму, но ничего поделать не могу - хочется пить! ничего соленого или острого не ела

Татьяна Желтова 29.02.2016 20:15

Если постоянно пить воду-отечность сходит.Проверила на себе.В принципе организм отекает по такому же принципу как и набирает вес.Если недодаете-начинает запасать.Вот не выпиваете нормального количества воды(именно воды,не чая и т.д) у организма дефицит,а потом дали ему водицы и он от радости ее приберечь решил.Попробуйте выпивать для начала хотя бы литр воды и постепенно увеличивайте это колличество.Пить захочется,вот увидите!Я себе понаставила везде бутылки с водой когда приучалась к питью,прохожу мимо-глоток сделала,так и втянулась.

Alexandra Soulimsky 29.02.2016 20:17

Татьяна Желтова, мне мой врач порекомендовала пить часто и маленькими дозами (достаточно шесть глотков в час), надо попробовать.