В двухлетнем исследовании приняло участие 162 человека,
которые поставили себе высокую цель — похудеть на 10%. 88
человек каждое утро измеряли вес и записывали результаты
в таблицу. Остальные 74 человека такого дневника
не вели.
Первая группа почти в три раза быстрее сбросила первые 5% веса
в течение первого года исследования. И среди тех, кто
сохранил результат после второго года, было в два раза больше
человек из группы, ведущей записи. Серьёзный факт, если
учесть, что после диет вес возвращается в 40% случаев всего
за год.
http://lady.tut.by/news/body/493646.html