Маргарита Украинцева
17.01.2016 14:59
зимний салатик
Калорийность - 62 кКал; белки - 4.2 г; жиры - 4 г; углеводы - 2.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Капуста пекинская | 100 г |
| Редис | 100 г |
| Огурец, парниковый | 100 г |
| Куриная грудка (филе) | 50 г |
| Майонез «Провансаль» | 20 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
Грудку отварить, остудить, филе нарезать кубиками, нашинковать
овощи, перемешать, заправить майонезом. Готово. Приятного аппетита!
Время приготовления указано с учетом того, что грудку я отварила
заранее.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 62 кКал | 3.68% | |
| Белки | 4.2 г | 5.53% | |
| Жиры | 4 г | 7.14% | |
| Углеводы | 2.2 г | 1% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
| Вода | 87.8 г | 3.86% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
1.7%
b-car
1.1%
В1
2.1%
B2
2.3%
Холин
0.9%
B5
2.9%
B6
5.1%
B9
6%
B12
~
C
17.7%
D
~
E
11.4%
H
0.5%
вит.К
13.3%
PP
9%
Калий
9.1%
Ca
3.9%
Si
~
Mg
5.8%
Na
3.3%
P
6.7%
Cl
0.5%
Fe
4.1%
I
1.4%
Co
20.3%
Mn
4.7%
Cu
6.1%
Mo
2.1%
Se
0.4%
F
0.2%
Cr
12.7%
Zn
2.4%
1
8
svetlana
17.01.2016 15:24
Спасибо за рецепт!
Rocksa
17.01.2016 15:29
Вместо майонеза мягкий авокадо) Будет еще полезней)
Маргарита Украинцева
17.01.2016 15:47
Можно и сметанкой заправить. Посолить и тоже вкусно.
Маргарита Украинцева
17.01.2016 15:48
Rocksa, А
с авокадо я попробую. Спасибо за совет.
Элина
17.01.2016 21:58
Спасибо!
svetlana
17.01.2016 22:05
Спасибо .
Алла 123
18.01.2016 04:15
Спасибо за рецепт!
Интересные блоги
05-03-2025
Просто крик души.
Вот представьте ситуацию: вы 1,...
07-03-2025
Дневник питания за 07.03.2025
Как вы с этим будете жить жители Вологды?
С 1 ...
28-02-2025
Цель достигнута
Всем доброе утро!:)
Прошел год с начала моего пути...
Новые рецепты
Брауни
108.7
5.5
4.2
10.3
7
Тыквенный кето чизкейк с клюквой
215.4
7.4
18.3
5.2
0
Злаковый батончик
269.5
6.9
8.2
41
8
Лучшие рационы
