17.01.2016 15:16

свекла с черносливом и орехами

Калорийность - 174.9 кКал; белки - 2.8 г; жиры - 13 г; углеводы - 12.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Свекла отварная по 1-76	300 г
Майонез «Провансаль»	60 г
Чеснок луковица	15 г
Орех грецкий	20 г
Чернослив (слива сушеная)	20 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 15 мин

Описание

Вареную очищенную свеклу натереть на терке. Подготовленный чернослив заливают горячей водой и оставляют в ней до полного набухания, затем удаляют косточку и нарезают. Ядра орехов и чеснок измельчают. Свеклу соединяют с черносливом, орехами, чесноком и заправляют майонезом. Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	174.9 кКал	10.39%
	Белки	2.8 г	3.68%
	Жиры	13 г	23.21%
	Углеводы	12.1 г	5.53%
	Пищевые волокна	3 г	15%
	Вода	67.9 г	2.99%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.5%

b-car

0.2%

В1

2.4%

3.2%

Холин

2.5%

1.2%

B12

7.8%

30.3%

вит.К

0.2%

3.4%

Калий

13%

5.2%

8.6%

8.5%

8.6%

9.5%

0.2%

3.3%

9.7%

8.1%

1.4%

1.5%

Rocksa 17.01.2016 15:30

Прекрасное средство для улучшения пищеварения))

ирина владимировна 17.01.2016 15:40

Лет 40 ем этот салат Широкая улыбка

Маргарита Украинцева 17.01.2016 15:53

Корнеева Ирина, А я его для себя только в этом году открыла. Ну очень понравился!

Катюшка Ватрушка 17.01.2016 16:11

Как раз вчера сварила свеклу, есть немного чернослива) Так что вечером обязательно приготовлю себе такой салатик, правда я без майонеза наверное сделаю. Спасибо за рецептик!

ирина владимировна 17.01.2016 16:12

Маргарита Украинцева, если нужно сэкономить жиры,то заправляю 10 % сметанкой,не менее вкусно!

Татьяна дочь Павла 17.01.2016 16:40

Только что вышла из кухни.Приготовила свеклу только без чеснока и майонеза.Отвесила себе 164 грамма и с удовольствием съела.Но пищеварение, свекла лично мне, не улучшает.

Наталья Наталья 17.01.2016 16:46

Спасибо, что напомнили о хорошем и полезном ( со сметаной) салатике

Маргарита Украинцева 17.01.2016 16:59

Корнеева Ирина, Спасибо за совет. Я со сметаной тоже делаю иногда, правда с 15%. Но посчитать хотелось именно с майонезом. Он немного поострей получается.