Галина&
17.01.2016 13:05
Диетический гаспачо
Калорийность - 23.6 кКал; белки - 0.7 г; жиры - 1 г; углеводы - 3.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Помидоры (томаты), парниковые | 250 г |
| Огурец, парниковый | 100 г |
| Перец красный сладкий | 100 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 100 г |
| Масло оливковое | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Вкусный, освежающий и полезный суп, подходит для сыроедов и
веганов.
Очищаем помидоры и огурцы от кожицы и крупно режем, очищаем перец от семян и так же
режем.
Лук и зубчик чеснока разрезаем на несколько кусочков.
Добавляем воду и масло.
Измельчаем все в блендере.
Подаем холодным с зеленью.
Можно при подаче так же добавить немного сухариков. Приятного аппетита!
Очищаем помидоры и огурцы от кожицы и крупно режем, очищаем перец от семян и так же
режем.
Лук и зубчик чеснока разрезаем на несколько кусочков.
Добавляем воду и масло.
Измельчаем все в блендере.
Подаем холодным с зеленью.
Можно при подаче так же добавить немного сухариков. Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 23.6 кКал | 1.4% | |
| Белки | 0.7 г | 0.92% | |
| Жиры | 1 г | 1.79% | |
| Углеводы | 3.1 г | 1.42% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
| Вода | 93.4 г | 4.11% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
10.3%
b-car
11.1%
В1
2.8%
B2
1.7%
Холин
0.8%
B5
3.2%
B6
7.3%
B9
2.2%
B12
~
C
58.5%
D
~
E
2.7%
H
1.4%
вит.К
5.1%
PP
2.8%
Калий
7%
Ca
1.2%
Si
~
Mg
3.3%
Na
0.7%
P
3.3%
Cl
1.3%
Fe
2.4%
I
1.1%
Co
33.8%
Mn
5.3%
Cu
7%
Mo
4.2%
Se
0.6%
F
0.3%
Cr
6.5%
Zn
1.8%
9
18
ПОНТиАК47
17.01.2016 13:18
Спасибо за рецептик!!! 
Обязательно нужно будет попробовать. Забрал себе
Обязательно нужно будет попробовать. Забрал себе
Бетти Ханг
17.01.2016 13:25
Отличный супчик для жаркого дня!! Спасибо!
Elena Eder
17.01.2016 18:05
Рецепт понравился ! 
!
Оставляю до лета .
!Оставляю до лета .
Денис
17.01.2016 19:30
мне кто-нибудь объяснит зачем вы пишите "диетический" вы
диетолог?
Элина
17.01.2016 22:01
Интересный рецепт, спасибо!
svetlana
17.01.2016 22:03
спасибо!
Алла 123
18.01.2016 04:16
Спасибо за рецепт!
Ирина
18.01.2016 13:44
Спасибо, буду пробовать!
svetlana
18.01.2016 14:07
почему " диетическое гаспачо " - это рецепт испанской кухни и
называется просто " гаспачо "
НИКА
18.01.2016 14:30
Вроде бы там калорийного и нет в основном рецепте... 
Надежда
18.01.2016 16:21
Интересно,а если воду заменить на кефир 1% ?
Ирина Леонтьева
19.01.2016 15:39
выглядит аппетитно!!!! надо попробовать!!! спасибо!!!!
Alyona Belous
23.01.2016 15:12
Спасибо, заберу)
Анна Лев
26.01.2016 00:39
Выходит практически тот же салат только жидкий)
Ольга Саликова
08.03.2016 10:32
Спасибо за рецепт!Летом очень пригодится.
Марина Март
08.03.2016 10:51
Спасибо за рецепт. Летом точно находка.
