Клюква В сахаре
14.08.2017 18:11
Дневник питания и тренировок за 14.08.2017
Прошедшая неделя не была идеальной, я делаю выводу и учу уроки)
Например - арбуз. Начался арбузный сезон. Я до арбузов крейзи,
удержу не знаю. Из-за этого на прошлой неделе перебирала углеводы.
Сделала вывод Практически убрала всю остальную углеводную часть:
гарниры, овощные щи-борщи, салат на ужин... по сути, ем белковую
часть + арбуз. И сегодня арбузный день уложился в нормы)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень трески goldfish |
50
|
295 | 2.3 | 31.5 | 0.6 |
| Итого | 50 | 295 | 2.3 | 31.5 | 0.6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекольник |
100
|
15.4 | 0.5 | 0 | 3.2 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| котлеты из куриного фарша |
164
|
258.1 | 23.5 | 14.9 | 7.4 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
50
|
74.5 | 3 | 0.9 | 13.1 |
| Соус летний |
50
|
35.8 | 0.9 | 2 | 3.5 |
| Арбуз |
750
|
202.5 | 5.3 | 0.8 | 43.5 |
| Итого | 1124 | 602.5 | 33.3 | 20 | 71 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
1000
|
270 | 7 | 1 | 58 |
| Тиляпия |
180
|
172.8 | 36.1 | 3.1 | 0 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 1235 | 566.3 | 49.5 | 14.8 | 58.4 |
| Итого за день | 2409 | 1448.7 | 84.8 | 65.4 | 130.2 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
12
Елена
14.08.2017 18:19
Ольга Поморцева
14.08.2017 18:19
тоже арбузика хочется)))
Елена К
14.08.2017 18:20
Я арбуз ценю за то, что слопаешь грамм 500-700, и тебе ничего
больше не хочется)
Татьяна Абрамова
14.08.2017 18:23
Отличный вывод 
Lulu S
14.08.2017 20:21
Клюква В сахаре
15.08.2017 00:56
Елена К,
только на короткий срок, пока в туалет не сходишь 
Татьяна Козырева
15.08.2017 03:55
Клюква, а где отчеты по весу? Любопытно за вами наблюдать, а
вы что-то замолчали! Порадуйте нас отвесиками. С уважением к вам,
Татьяна!
Клюква В сахаре
15.08.2017 11:03
Татьяна
Козырева, так вот я прямо в предыдущем посте писала)
Людмилка
15.08.2017 12:11
Клюква В сахаре
15.08.2017 12:39
Людмилка,
мне их аромат даже зимой снится)
Людмилка
15.08.2017 12:44
Клюква В
сахаре, приятных сновидений
Клюква В сахаре
15.08.2017 13:48
Интересные блоги
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Думаю, я заканчиваю подсчёт. Он мне не подходит. З...
16-05-2024
Дневник питания за 16.05.2024
Решила поучаствовать с коллегами в челлендже похуд...
14-05-2024
Дневник питания за 14.05.2024
А скажите, пожалуйста, взрослые члены нашего сайта...
Новые рецепты
Грибной печёночный паштет
182.2
19.1
10.2
3.4
21
Сказка, рулет по у Мирабеллы
118.8
8.2
2.5
15.5
8
ОВСЯНОБЛИН
174.8
7.1
5.3
24.4
7
Лучшие рационы
